失恋的人大部分都会有一个悲伤的阶段,这个阶段对于他们来说都是煎熬的,没办法走出来的,更重要的是自己没有想出来。与其一味地沉浸在失恋的痛苦中,不如浮出水面喘喘气。1.心理暗示:暗示自己不要一味的在失恋中走不出来,用行动或者语言来激励自己,拖得越久只会让自己更加难过,更不要去想着如果当时这么做会不会还是如此的下场。2.抹掉回忆:当用又变成失去,回忆就越清晰。失恋后,请尽快把曾经的美好藏在心底,甚至抹掉这段曾经美好但当下如此痛苦的独家记忆。
不要留恋,那么你的伤口只会被回忆撕得越来越大,使自己沉浸痛苦中。3.处理赠送的物品:在这段感情里,或多或少会相互赠送礼物,如果记忆是一顿丰富的晚餐,那么赠送的物品饭后的甜点,你可以将它埋在一个地方,或者藏到不起眼的犄角旮旯,以免唤起自己曾经甜美的回忆。4.把控距离:两个人分手之后,不要像情侣一样还是经常给对方打电话,发微信,也不要去问对方“现在好么”,一旦你固执己见,对方不仅觉得你是在挽留TA,也会让TA厌烦,连曾经留存的美好也不在了,你自己也没办法抽离出这段感情。
5.自我调节:当你满脑子是TA的时候,情绪爆炸的时候,进行自我认知和调节是很有效的办法,尽量找不同的方法分散自己的注意力。 6.发泄:你可以用吃好吃的食物,购物,旅游等缓解自己内心难以发泄的压力,去找寻曾经单身的自己,去尝试在一起后再也没机会尝试的事情,你都可以选择去尝试。 7.自我提升:一段恋爱的终结,标志着你收获了一段难忘的经历,无论这段经历对于当下的你是好是坏,但都会让你发现很多自身的问题,你可以去弥补自己这些问题和毛病,让未来的自己不再经历曾经的痛苦。
8.转移注意力:不要让自己还是集中注意力在TA的身上,去做些自己感兴趣的事情,将自己的经力转移到自己身上,为自己做一些事情,去选择真正爱自己的人,忘掉过去伤害你的人。既然失恋的暴击避免不了,那就让我们从容面对,锻炼自己面对暴击的能力。