做什么样的运动才能健康有效瘦脸呢

Question

自从发现自己胖了以后，我就开始摸索着怎么减肥了，想做一做有益身体健康，又可以减肥瘦脸的运动，谁有过相似的经验啊？麻烦帮我一下好吗？赠人玫瑰手有余香啊！

Answer 1

送给你我助瘦脸成功的瘦脸运动吧，希望也可以帮你健康有效瘦脸。
瘦脸小动作一、消除腮帮赘肉
这个动作需要首先将两手掌紧紧贴住腮帮子，然后张开嘴巴，呈O型，再按摩14下左右，这样的动作持续重复做五次左右即可。最后放松脸部肌肉，重新张开嘴巴，然后做出嚼东西的假动作，这样做五次左右。这个动作有效锻炼脸颊脸部的肌肉，能够加速燃烧两颊的脂肪，故很轻松地就可以消除腮帮的赘肉了。

瘦脸小动作二、调节牙齿的咬合
首先将双肩轻轻放平，闭上嘴巴，嘴巴稍稍施力往两侧牵动。然后张开嘴巴，露出牙齿，让唇部肌肉运动10秒左右，重复做这个动作，保证每天3-5次。可以很好地矫正牙齿咬合，最后实现咬肌的缩小。整张脸看起来就会小了。

瘦脸小动作三、鼻翼按摩
从鼻翼开始稍加力量按压三秒，然后推压至两侧，再顺着淋巴线一直往下到锁骨。再将大拇指根部比较温柔的部位紧贴鼻翼两侧，然后稍稍用力挤压水平脸颊两边移动，经淋巴一直到达锁骨，该动作同样重复三遍。鼻翼的两侧是脸部肌肉的松弛部位，鼻翼按摩可改善下巴松弛，强化鼻梁部位的肌肉，去掉脸颊多余的脂肪。

想要完成瘦脸，还要每天坚持一颗瘦脸果。此外平时饮食上也要注意了，应多摄入一些含钾质高的食物，如胡萝卜、西红柿等瘦脸食物，它们可都是小脸的好朋友。

Answer 2

可以多采用一些健康的方法，双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽，手指张开。双脚与跨同宽，脚后跟向后，保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上。头部放松，保持这个动作，深呼吸5下。再有就是对瘦小腿的手术方面进行。

Answer 3

个人经验啊，晚上了可多跑步，多出汗，有利于减肥，还健康，瘦脸的话就经常拉伸颈部，塑鼻型 ，希望有用吧 ，还望采纳哦1

Answer 4

跑步是最好的健身减肥方法。