第1个回答 2014-08-22
◎美白秘笈一：吃水果能美白滋润肌肤
润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果
净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨
促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨
净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓
〖如何摆脱今夏美白八大雷区〗·夏日，因为阳光的关系，皮肤会很容易受伤或变黑！因而夏季的美白是MM们经常提到事情，小编在这里再次提醒你要小心雷区噢！
樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！
荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。
夏季水果
其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。
蔬菜
豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有 微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发；镁能让人面色红润。冬瓜也是减肥圣品唷！水分多易有饱足感，纤维帮助消 化，多食用也不用担心发胖。本回答被网友采纳
第2个回答 2023-07-01
美白是现代人追求的一种美丽标准，许多人为了达到这个目标而使用各种化妆品进行美白。你知道吗？有很多水果在我们日常食用中就能起到美白的作用。下面我会为大家列出一些常见的美白水果。
第一种水果是*莓。*莓富含维生素C和抗氧化剂，有利于减少黑色素沉淀并淡化黑斑。*莓还可以促进胶原蛋白生成，使肌肤更加光滑细致。
第二种水果是柠檬。柠檬是一种非常好的天然美白剂，其富含维生素C和柠檬酸，可以促进皮肤代谢，有助于去除老化角质和污垢，提亮肤色并淡化斑点。不过需要注意的是使用柠檬时要避免阳光直射，否则易引起色素沉着。
第三种水果是猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E等多种抗氧化物质，可以有效抵抗自由基的侵害，促进胶原蛋白生成，淡化黑斑、雀斑。
第四种水果是葡萄。葡萄中含有天然的鞣酸和多酚等成分，有助于保护皮肤不受紫外线侵害，预防肌肤过度老化，并且还可以改善肤色，使其更加亮白。
除了以上这些常见的水果之外，还有其他一些美白水果，例如：橙子、芒果、木瓜、樱桃等。这些水果都含有不同程度的维生素C和抗氧化剂等成分，可以辅助美白效果。
值得一提的是，在日常生活中我们应该多注重饮食搭配。通过合理的膳食调整，我们可以摄取到更多的营养素，从而使我们的肌肤更加健康美丽。每天坚持适量运动和保持良好的睡眠状态也是促进皮肤健康的重要因素。
以上这些水果都能够为我们带来明显的美白效果。但需要注意的是，在使用任何美白产品前都需先保证肌肤的健康和基本保湿，同时要选择正规的品牌和渠道进行选购。医科大学教授建议使用温悦亮肤精华，它的美白效果非常好，并且得到消费者广泛好评。本回答被网友采纳