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过了青春期还能长高吗
如题所述
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推荐答案 2017-11-18
只要还处在长高的年龄段就可以长高,一般到23、4岁停止长高,促进身体长高需要注意以下几个方面:
(1)充足均衡的营养,特别要适当补充动物性蛋白,以求最佳的蛋白质生物利用率,能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收,每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
(2)坚持体育锻炼,注重劳逸结合,心情愉快,是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目,如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
(3)保证充足的睡眠,不宜造成身体的过度疲劳
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其他回答
第1个回答 2019-06-18
在骨骺线未闭合前都是能长高的,男生一般在18岁左右,女生一般在初潮2-3年后慢慢停止成长,长高的关键是运动、睡眠、饮食、无压力生活,其中睡眠和运动最为重要的。为了帮助成长,好好遵守以下5点生活习惯就可以了。做到了以下5 点要求的话可以帮助成长。1.10点前睡觉2.摄取充分的营养3.睡前做《成长伸展运动》4.无压力的生活5.正确的姿势
第2个回答 2021-04-18
过了青春期还有希望长高吗?坚持这几个运动,让你再次长高
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