蛋白粉可以用矿泉水冲，没有不良反应。
但是蛋白粉不易溶解，建议可以放在粥里吃，饭前饭后均可。对于那些必须补充蛋白粉的人群，一定要控制量，每天15~20克足以，以防蛋白质摄入过多，给身体带来沉重负担。
适量人群：
1、体内蛋白质重度亏损者，比如皮肤大面积溃烂、多发性骨折、肿瘤放化疗患者。
2、蛋白质摄入或吸收不足者，比如厌食、功能性消化不良、小肠吸收障碍患者。
3、处于某些特定阶段者，比如乳母和胃肠道功能较弱且进食很少的老人。
扩展资料
以矿泉水方法为例，冲泡方法如下：
1、在杯中加入适量的矿泉水。
2、用量杯取出适量的蛋白粉。
3、将蛋白粉倒入杯中，用点力气搅拌。
4、溶解速度较慢，所以要多花一点时间，不停搅拌至没有粉末漂浮。
5、搅拌均匀后，直接饮用即可。
参考资料来源：人民网-蛋白粉别乱吃 只有这几类人才需要补充
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第1个回答 2017-09-17
可以，蛋白粉一般都是用用凉水冲，温度在30度—40度温水效果更好。如果具有一定的经济条件，可以用牛奶或者脱脂牛奶进行冲，口感更佳。个人一直在用赛夫蛋白粉和QNT蛋白粉，两款蛋白粉口感不错，并且蛋白含量也较高。本回答被网友采纳
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