八宝粥的营养价值都有哪些

Question

如题所述

Answer 1

、腊八粥确实非常有营养，中国居民膳食指南中第一条就是：食物多样，谷类为主，腊八粥非常符合这一条，它的材料决定了腊八粥的美味和营养。有大米、小米、糯米、薏米、红小豆、绿豆、红枣、花生、葡萄、枸杞、黑芝麻、百合、莲子等等，既有谷类、豆类、又有坚果、干果。最重要的是谷类、豆类混合搭配能起到蛋白质互补作用。谷类是有营养，但失去了豆子就失去了平衡。
2、它能够让我们一餐之中吃到许多种食物，而且是种类多、数量少，可以轻轻松松的吃到粗粮和豆类，这是我们平时饮食上比较欠缺的。
这些谷类，比如大米、小米、糯米，富含碳水化合物，有健脾和胃、补中益气的作用;豆类比如红小豆、绿豆，富含植物蛋白质;坚果比如核桃花生，富含微量元素、维生素E含量很高，可抗衰老;健脑益智。干果比如大枣、栗子，浓缩了鲜果的营养成分含有维生素、矿物质。

Answer 2

1、腊八粥确实非常有营养，中国居民膳食指南中第一条就是：食物多样，谷类为主，腊八粥非常符合这一条，它的材料决定了腊八粥的美味和营养。有大米、小米、糯米、薏米、红小豆、绿豆、红枣、花生、葡萄、枸杞、黑芝麻、百合、莲子等等，既有谷类、豆类、又有坚果、干果。最重要的是谷类、豆类混合搭配能起到蛋白质互补作用。谷类是有营养，但失去了豆子就失去了平衡。
2、它能够让我们一餐之中吃到许多种食物，而且是种类多、数量少，可以轻轻松松的吃到粗粮和豆类，这是我们平时饮食上比较欠缺的。
这些谷类，比如大米、小米、糯米，富含碳水化合物，有健脾和胃、补中益气的作用;豆类比如红小豆、绿豆，富含植物蛋白质;坚果比如核桃花生，富含微量元素、维生素E含量很高，可抗衰老;健脑益智。干果比如大枣、栗子，浓缩了鲜果的营养成分含有维生素、矿物质。

Answer 3

减肥 - 健美 - 补中益气 - 补充体力 - 防止便秘 - 延年益寿 - 养颜本回答被网友采纳

Answer 4

吃粥算是中华民族传统了，而八宝粥作为粥里的集大成者，食材搭配上既合理又健康，我妈从小就花式煮粥给我喝，现在出来工作，只好买罐装八宝粥了。
在罐装八宝粥里面，最喜欢的就是银鹭家的黑糖红枣枸杞粥，就像在家里自己熬的一样，非常细腻粘稠，里面加了红枣、枸杞、板栗等等，这些都是超级适合秋冬的食材，温补养生，天气冷的时候热一罐，简直不要太幸福。我在他们家天猫旗舰店看了下，说是里面的食材都是选自优质的产地，新疆的大枣、宁夏的枸杞，怪不得吃起来口感那么棒，真的爱了爱了！
另外，臻养粥系列中还有一款冰糖桂花马蹄粥口味并不常见，但是意外的好吃，香香脆脆的，墙裂安利给大家！