最健康的，最有益的，最长寿的食物有哪些？

Question

说出为什么？

Answer 1

十大健康食物排行榜

·第一名 番茄
·第二名 菠菜
·第三名 坚果
·第四名 椰菜花
·第五名 燕麦
·第六名 鲑鱼
·第七名 大蒜
·第八名 蓝莓
·第九名 绿茶
·第十名 红酒

瘦身水果排行榜

·第一名 苹果
·第二名 葡萄柚
·第三名 蕃茄
·第四名 菠萝
·第五名 香蕉
·第六名 奇异果
·第七名 柠檬

十大健康水果排行榜

·第一名 苹果
·第二名 杏
·第三名 香蕉
·第四名 黑莓
·第五名 蓝莓
·第六名 甜瓜
·第七名 樱桃
·第八名 越橘
·第九名 葡萄柚
·第十名 紫葡萄

Answer 2

红薯
深水鱼
玉米

专家说得

Answer 3

地瓜就是红薯 日本国家癌症研究中心做了一个研
究，把四十种最抗癌的食物排名列出来，第一就
是红薯。第二名你知道是什么吗？还是红薯。为什么？第一名是熟的
红薯，第二名是生的红薯。绿色的花椰菜是第四名，
马铃薯也排进去，不过是二三十名了。
还有要连皮一起吃，用中西医不同的观念来讲，中医里面认为：一般地皮是比较阳性的，果肉是比较阴性的，所以你要一起吃。

参考资料：林光常《无毒一身轻》

Answer 4

不论吃什么，尽量要吃：天然的，环保的，无污染的
要想长寿，就不能只吃某种或者某类食物，得种类丰富，膳食均衡，合理搭配。