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减肥减了一个月为什么还不见体重减下来啊，为什么啊？
我每天晚上都去跑5公里，而且吃的也不多。
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推荐答案 2016-02-02
你可能进入了减肥的瓶颈期，当你的身体适应了这个强度的时候，脂肪就不会再消耗下去的，建议你加大训练的强度。
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为什么减肥减
到一定阶段
,体重
就无法下降
了?
答：
1，
减肥至少一个月以上，而且前期体重有减轻
。2，现在不仅体重没掉，还可能反弹了几斤，而且连体脂，围度也没有变化。3，
持续时间比较长
（至少有一周以上了）。三，如何健康的度过平台期？1，调整饮食结构。保持均衡饮食，一日三餐的食物多样化。保证每餐要有主食，蛋白质，蔬菜及健康脂肪的摄入量。...
为什么
每天辛苦的
减肥,体重
却不下降?
答：
如果你真的每天很辛苦的运动，不是跑步，就是器械的，但是体重还是没有下来，
说明你可以处于减肥的平衡阶段
，如果这种情况是不用担心的。因为人在减肥的开始阶段时，在经过锻炼后会发现自己的体重有所下降，其实减掉的是身体内的脂肪和水分，但是通过饮食补充水分后，体重又回到了之前。所以就会感觉体重没...
为什么减肥
进行
了一
段时间后
,体重
怎么也
不见
少?
答：
减肥一段时间了可是为什么怎么减肥体重也没有变化？这种情况下，主要有两种可能导致你的减肥没有效果。1)
使用了错误的减肥方法
，这样是很难减肥成功的。如节食减肥容易导致越减越胖和营养不良。不吃或少吃短期内体重可能会减轻，然而一旦恢复到节食前的热量供给，“降低”了的基础代谢率一时无法回升...
为什么
光
减肥不见瘦
呢?
答：
而且，你每天还得抵抗诸如朋友邀约、聚会等等的诱惑。这就是
为什么
坚持
一个月
、两个月的节食计划很简单，但保持节食的成果很难的原因。原因二：节食会让你感觉到饥饿和被剥夺 研究表明，无论你是胖是瘦，节食都会让你觉得非常饥饿，并产生更强烈的对你不该吃的东西的食欲，如糖和脂肪。如果成功地抑制...
明明已经减少饮食多锻炼
,为什么体重还不见
下降?
答：
经常性的熬夜会促使你的身体变胖，不仅不会
减肥，
还会产生适得其反的效果。减肥是一个循序渐进的过程，并不能一蹴而就，减少饮食和而适当的锻炼是非常重要的，但是也要杜绝熬夜，经常性的喝碳酸饮料久坐等现象的发生，这样会让你减肥更加成功。不要轻易的在减肥途中放弃，可能你减肥只剩一步...
减肥为什么体重
下不去减肥体重不降是
为什么减肥体重不
降的原因_百度知...
答：
减肥坚持
一个月，
没瘦是怎么回事 我减肥主要通过跑步与健身房力量训练为主，有时候也会觉得自己明明在
减肥了，
但是就是
瘦不下来
。
减肥体重不
下降的原因 最后因为体内的激素很多疾病而导致的，比如肥胖症，高血压，冠心病等等。限制了减肥各种的事项，因此也容易反弹，所以很多应该先治疗基础疾病，然后再进行...
我
减肥,减掉
6斤左右
,为什么
这几天
体重
一直不下去啊~~~
答：
1.
减肥
过程中
，体重
出现波动是正常现象。如果你在坚持合理的饮食和运动，但体重长时间停滞不前，这可能意味着你的身体正在调整以适应新的饮食习惯和生活方式。2.
体重不减
可能是因为你的身体正在重组和重塑，增加肌肉含量，减少体脂肪。这是一个积极的信号，表明你的努力正在起作用。3. 坚持你的减肥...
减肥
时
为什么
我的
体重
不掉
了?
答：
1.新陈代谢慢 个人的新陈代谢慢，导致基础代谢率低，每天身体所消耗的能量会减少，使得脂肪更容易囤积，可能会造成
减肥减不下来
的现象。方法 ①多做无氧运动，可以增加肌肉的耐力，对心肺功能有一定的提升。特别是增加肌肉的耐力，有助于提高身体代谢。②每天坚持顺时针按揉腹部，可以改善脾胃功能，促进...
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