æä½³çæ¡è¿æ¯å
¸åçè§ç²å³ç»¼åç,ä¸è¬å¨çµèå3个å°æ¶å·¦å³å¯è½å°±ä¼åºç°ä½ 说çè¿äºçç¶,ççµè§ä¹
äºä¹ä¼åºç°è¿äºé®é¢.å¦æä½ é¿æè¿æ ·,é£ä¹ä¸ä½ä½ çè¿è§åº¦æ°ä¼å¢å ,èä¸è¿ä¼åºç°å¤´ææ¶å¿çä¸ç³»åçç¶.严éçè¿ä¼åºç°è§åä¸è¿æ§ä¸§å¤±,çè³çææ§èä¾è¡ä¸è¶³.为äºä½ çå¥åº·,ä½ å¿
é¡»åå°ä»¥ä¸å ç¹ï¼
1,ææ¶å¿
é¡»é¿å
æ¥è§¦çµè,æ¯å¤©å2-3次ç¼ä¿å¥æ,ææ©ç¼å¨å´ç©´ä½å太é³ç©´;2,å¯ä»¥ç¨ä¸äºç¼è§£è§ç²å³çç¼è¯æ°´,åªè¦ä¸å¸¦æçç´ æåçä¸è¬é½å¯ä»¥,ä¸è¬çè¯åºé½è½ä¹°å¾å°.
3,å¤åæ·å¤è¿å¨,è¿çºé£æ¯. å½ç¶,æå
³é®çè¿æ¯ä½ å¿
é¡»è¿ç¦»çµè,å¦åå
¶ä»çæ¹æ³é½æ¯æ²¡ç¨ç.
å¦å¤ä¿æ¤ç¼ç é²æ¢è§å伤害 åç¼ç¼ç²å³é¤äºå
线éå®ä¿ææ£ç¡®çæä½å§¿å¿ä¿è¯ä¼æ¯ååç¼ä¿å¥æä¹å¤è¿æä¸æ¡é常éè¦é£å°±æ¯è¦ç»ç¼çè¡¥å
è¥å
».ç»´çç´ ä¸ç¼ç¾çåç,è§åç好åæçé常å¯åçå
³ç³».
ç¨ç¼è¿å¤è
,éè¦æ´å¤çç¼çæéçç»´çç´ åç¿ç©è´¨.åçè¡¥å
ç¼çæéçè¥å
»ç´ 对ä¿æ¤ç¼çé²æ¢è§å伤害 é²æ²»ç¼ç¾æé«è§åé常éè¦.æ以,ç¼ç²å³è
è¦æ³¨æ饮é£åè¥å
»ç平衡平æ¶å¤åäºç²ç²® æç²® 红绿è¬è è¯ç±» æ°´æçå«æç»´çç´ ,èç½è´¨åçº¤ç»´ç´ çé£ç©.
å«æç»´çç´ Açé£ç©ä¹å¯¹ç¼çæç.缺ä¹ç»´çç´ Aæ¶ç¼ç对é»æç¯å¢çéåºè½ååé严éçæ¶å容ææ£å¤ç²ç.æ¯å¤©æå
¥è¶³å¤çç»´çç´ Aè¿å¯ä»¥é¢é²åæ²»çå¹²ç¼ç
.ç»´çç´ Açæ好æ¥æºæ¯åç§å¨ç©çèèèæ¤ç©æ§çé£ç©å¦è¡èå.å¤åå«æç»´çç´ Cçé£ç©.å 为维çç´ Cæ¯ç»æç¼çæ°´æ¶ä½çæåä¹ä¸.
å½çº³ä¸ä¸ä¿æ¤ç¼ççæ¹æ³ï¼
1ãç¼ç è¿å¨æ³
头åä¸ä¸å·¦å³æ转æ¶ï¼ç¼ç ä¹è·çä¸èµ·ç§»å¨ã
2ãç¨ç¼æ³
头åå仰并ä¸åçç¨ç¼ï¼ä½¿è¡æ¶²ç
éãç¼ç轻微ç²å³æ¶ï¼åªè¦å2~3次ç¨ç¼è¿å¨å³å¯ã
3ãçå·æ·äº¤æ¿æ³
ä¸æ¡æ¯å·¾æµ¸æ¯æ´æ¾¡æ°´è¿è¦çä¸ç¹ççæ°´ï¼å¦ä¸æ¡æ¯å·¾æµ¸å äºå°åçå·æ°´ï¼å
æçæ¯å·¾æ¾å¨ç¼çä¸çº¦äºåéï¼ç¶ååæ¾å·æ¯å·¾äºåéã
4ãç¼çä½æ
ä¸ææåç¼çªåé¼»æ¢é´ï¼ææçè¸æ¥åæ©æ¦äºåéãç¶åèåå项左å³æ
¢æ
¢ç§»å¨ï¼æ¥çéä¸åç¼ï¼æ¡æ³è½»æ²åé¢é¨åä¸ã
5ãçè¿çè¿æ³
çè¿æ¹ä¸åéï¼åçææ1~2åéï¼ç¶ååçè¿æ¹ãè¿æ ·è¿è¿äº¤æ¢å 次ï¼å¯ä»¥æææ¶é¤ç¼çç²å³ãè¯è¯å§!
6ãçµèä¸æçæ¤ç¼å¦æ
临åºä¸ç»å¸¸éå°è¿æ ·çç
人ï¼ä»ä»¬ççç¶ä¸ºâç¼å¹²æ¶©ä¸èï¼çè³å¹²ç¥ãçå
ãè§ç©æ¨¡ç³âãè¿ç±»ç
人çèä¸å¤§å¤æ¯è®¡ç®æºæä½äººåãæåç¼è¾ãç¾æ¯å·¥ä½è
ãæå¸ååºç»£å·¥äººçãéççµèå¨å·¥ä½ãçæ´»ä¸çæ®åï¼è¿ç§æ
åµæ´ä¸ºå¸¸è§ãä»ä»¬ççç¶å¹¶ä¸æ¯ç
çååæå¼èµ·ï¼èæ¯ç±äºç¨ç¼ä¸å½æè´ã
6ãç®ä¸è½¬ç害å¤å¤
é¿æ¶é´âèç²¾ä¼ç¥ãç®ä¸è½¬çâ对ç¼ççå±å®³æ¯æ大çãé¦å
ï¼ç¥ç»é«åº¦ç´§å¼ ä¼ä½¿ç¼çåèï¼è§ç¥ç»åè½æ
¢æ§åéï¼åè
ï¼é¿æ¶é´è¿è·ç¦»ç¨ç¼ï¼ä¼ä¿ä½¿è½´æ§è¿è§çåå±ï¼å¦å¤ï¼å°±æ¯ç¨ç¼å¨ä½çåå°ï¼ä½¿ç¼ç缺ä¹æ¶¦æ»åä¿æ¤ä½ç¨ãæ®ç»è®¡ï¼äººæ£å¸¸çç¨ç¼æ°ä¸ºæ¯åé15次左å³ï¼å¨ç¥æ
ä¸æ³¨çæ¶åï¼åªæ2ï½3次ï¼è¿å°±ä½¿ç¼è¡¨é¢ç泪液è¸åè¿å¤ï¼èæ¥ä¸åå¾å°åæ¶çè¡¥å
ï¼ä¹
ä¹åå¼èµ·ç¼ç表é¢çççã
è¿æ ·çç
人ï¼æ©ææ£æ¥ç»æå¾å¾æ¥ä¸åºä»ä¹ç
ï¼ä½é¿æ¤ä»¥å¾ï¼ä¾¿å¯è½å¤±å»å¥åº·çç¼çã对äºéå°å¹´æ¥è¯´ï¼é¿æè¿è·ç¦»ä½¿ç¨çµèä¼å¼èµ·è°èçæèçä¸æ¸
è¿å¤ï¼ç»§èé æçæ§è¿è§çãè对äº45å²ä»¥ä¸ç人æ¥è¯´ï¼å 为ç¼ççè°èè½åä¸éåºç°èè±ãè¿è·ç¦»è§ç©ç²å³ï¼å¹¶ä¸ä¸è½æä¹
ï¼å¦æé¿æ注è§çµèä¼ä½¿ç²å³çç¶å éï¼è¿å¯è½è¯±åéå
ç¼ãç½å
éçç¼ç
ã
7ãå³é¸ç»åé²ç¼ç
ï¼1ï¼è¦é¢é²ææ¶é¤è¿ç§æ
åµï¼æ¥å¸¸åºæ³¨æ对ç¼ççåµæ¤ï¼å
³é®æ¯è¦æä¹ä»¥æï¼å¯ä»å¦ä¸å 个æ¹é¢åèµ·ï¼
é¦å
ï¼è¦å®æ¶ä¼æ¯ãå¦æ¯ç书æ使ç¨çµè2å°æ¶è¦ä¼æ¯10ï½15åéï¼æ¤æ¶å¯è¿çºçªå¤æ¯è§ï¼æ转å¨ç¼çãåç¼ä¿å¥æçï¼åªè¦ä¸éä¸å¨è¿è·ç¦»ç¨ç¼ï¼é½æä¼æ¯ææã
å
¶æ¬¡ï¼æ³¨ææ»æ¶¦ç¼çï¼å¤ç¨ç¼ãç¨çµèæ¶ï¼æ好ä¿æ15è³20度çä¸è§è§ï¼è¿æ ·æå©äºåå°ç¼çæ´é²çé¢ç§¯ï¼ä»¥åå°ç¼ç表é¢æ°´åè¸åãé¿å
å·¥ä½åº§ä½å¨ç©ºè°åºé£å£å¤ï¼è¿å¯ä»¥å¨åº§ä½éè¿æ¾ç½®è¶æ°´ï¼å¢å å¨å´æ¹¿åº¦ã
ï¼2ï¼ç»å¸¸é»ç¼ã建议è¿è¡ç类活å¨ï¼å¦ä¹ä¹çãç¾½æ¯çã足çãé«å°å¤«ççï¼å½ç¼ç追éç®æ æ¶ï¼ç«ç¶èä¸æå°æ¾æ¾ä¸æ¶ç¼©ï¼ä»¥åç¼å¤èçååä½ç¨ï¼å¯ä»¥æé«ç¼çè¡æ¶²ç注éï¼ä¿è¿ç¼é¨æ°é代谢ï¼ä»èåè½»ç¼ç²å³ã
ï¼3ï¼æ³¨æè¥å
»åè¡¡ï¼å¤ååæç±»é£ç©ãè¦å¤åå¯å«éãèç½è´¨çé£ç©ï¼é¿å
åé£ï¼æ§å¶çé£ãå 为代谢ç³åæ¶ï¼é¡»ä¾é ç»´çç´ B1ï¼ç³åè¥æåè¿å¤ï¼å°ä¼é æç»´çç´ B1çä¸è¶³ï¼è容æç½¹æ£è§ç¥ç»çãå¤ååæç±»é£ç©ï¼å¤åå¼ï¼è½å 强ç¼é¨èèæ´»å¨ï¼å¢è¿ç¼é¨è¡æ¶²å¾ªç¯ï¼åè½»ç¼ç²å³ã
ï¼4ï¼ç¼å±é¨è¿è¡çæ·ãè¯çãççãéç¸çãç»å¸¸æ»´ä¸äºæ¶¦æ»ç¼çãç¼è§£ç¼ç²å³çç¼è¯æ°´ï¼å¦çç æç®æ¶²ãçè§æãè¾å¯å¤ç¼è¯æ°´ã人工泪液çãä¸å»ç¼ç§è®¤ä¸ºï¼è§ç©æ¥ä¹
ï¼å¯¼è´ç²å³è¿åº¦ï¼æè¾é´ä¸è¶³ï¼æ´¥æ¶²çå°ï¼èè¡èæï¼å
æéçãæ
å¯å
æä¸æè¯ãæèå°é»ä¸¸ãããæç®å°é»ä¸¸ãããå
»è¡å®ç¥çãããéé¥ä¸¸ãçãæ ¹æ®ç
人ä¸åæ
åµè¾¨è¯è®ºæ²»ã
ï¼5ï¼å®æä½æ£ï¼åç°ç¼ç
å°½æ©æ²»çãå¦æè¿è§ãè¿è§ãæ£å
çå±å
ä¸æ£ï¼è¦å¨å»çæ导ä¸æ´éç«æ£ãç¼èçãæµæ³ªççç¶ææ¾æ¶ï¼åºåæ¶æé¤éå
ç¼ãè§ç»èççç¼ç
ã
8ãèè±è¶å¯æ¶é¤ç¼çæµ®è¿åç²å³ï¼ç¡åå太å¤çæ°´ï¼ç¬¬äºå¤©æ©ä¸èµ·åºç¼çå°±ä¼æµ®è¿åçç«ä¸æ ·ï¼æ°é´æä¸æ¹æ³å¯ä»¥ææ解é¤ï¼å°±æ¯ç¨æ£è±æ²¾ä¸èè±è¶çè¶æ±ï¼æ¶å¨ç¼çåå¨ï¼å¾å¿«å°±è½æ¶é¤è¿ç§æµ®è¿ç°è±¡ã
èè±å¯¹æ²»çç¼çç²å³ãè§å模ç³æå¾å¥½ççæï¼ä¸å½èªå¤å°±ç¥éèè±è½ä¿æ¤ç¼ççå¥åº·ï¼é¤äºæ¶æ¹ç¼çå¯æ¶é¤æµ®è¿å¤ï¼å¹³å¸¸å°±å¯ä»¥æ³¡ä¸æ¯èè±è¶æ¥åï¼è½ä½¿ç¼çç²å³ççç¶æ¶ï¼å¦ææ¯å¤©åä¸å°åæ¯çèè±è¶ï¼å¯¹æ¢å¤è§åä¹æ帮å©ã
èè±è¶ä¸å å
¥æ¸æï¼ä¸¤ç§é½æ¯ä¸è¯æ¤ç¼çè¯æï¼æ³¡åºæ¥çè¶å°±æ¯æåçèæè¶ï¼ï¼å°¤å
¶æ¯å¦ç常å¨æ¾å¤æ¸©ä¹ å课ä¹åï¼é½åºç°ç¼çç²å³çæ¯ç
ï¼è¿è§ç人æ´æ¯ç»å¸¸æå°çç乾涩ï¼å¸¸åèè±è¶è½æ¹åç¼ççä¸èæãå¦å¤ï¼è¿æä¸ç§å½¢ç¶åé»è²ç±³ç²çå³æåï¼ç
®æè¶æ±æ¥åï¼ä¹æ¯ä¸ç§å¾å¥½çæ¤ç¼é¥®æã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考