如题所述
不管你是什么体质,减脂的第一要素都是饮食。饮食细分的话是:热量控制,营养素均衡,进食时间,顺序,速度,饮水量,任何一切吃下去的东西都会反应在身体上。
部分人对控制饮食的概念仅理解为控制热量或者更肤浅一些理解为节食,有这种想法的,年轻人,你的思想很危险啊~
就个人而言,我不建议女性在冬天减脂,冬天只适合维稳或者增肌。