我身高一米五八，体重110+斤，很胖，想减肥，肚子上和脸上肉最多，我应该做什么运动，做多久能减下来

Question

如题所述

Answer 1

国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算、

女性】
标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
正常体重：标准体重＋-(多少）10％．
超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％．
轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．
中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％．
重度肥胖：大于标准体重50％以上

男性】
标准体重=身高（CM）-105+/-5身高低于165厘米的减100身高在165——175之间的减105 身高高于175的减110体重超过标准体重10%为超重，超过20%为肥胖在10%以内为正常低于10%偏轻，低于20%为营养不良

Answer 2

你应该停止摄入糖份、 瘦脸的话可以去看看小红书

Answer 3

你去用中药胶囊，我产后用两个月