低血糖多吃什么水果好

Question

如题所述

Answer 1

那低血糖吃什么水果好？怎样饮食？

主要是含糖高的水果。水果中糖的含量如下，供参考：桃、西瓜、梨、橙子等口感甜的水果，其实际含糖量并不算高，属于低糖、中糖的水果。而口感酸甜的红果、大枣，却属于高糖水果，并不适合糖尿病病人食用。

高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、龙眼、枣、红果 中糖水果：西瓜、苹果、梨、橘子、草莓、橙、猕猴桃、菠萝 低糖水果：柚子、黄瓜、番茄、杨桃、青梅、樱桃

低血糖吃什么好?在改善低血糖方面还有以下几种做法：

少吃多餐

低血糖患者最好少量多餐，一天大约吃六到八餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情，使症状更复杂。

应加以限制的食物要严格控制

严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品，如速食米及马铃薯、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁，如葡萄汁混合50%的水饮用。也要少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯一周可以吃两次。

增加高纤维饮食

高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用，如麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动。纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时，先服用纤维素，以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片，可进一步地稳定血糖浓度。

均衡饮食

饮食应该力求均衡科学，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪等。

Answer 2

新鲜的葡萄, 因为葡萄几乎是水果中含果糖最高的, 而且葡萄糖是单糖, 更容易吸收.

Answer 3

其实水果都可以的，果糖都是容易吸收的单糖。低血糖发作时及时补充，比如身上带着糖，巧克力。如果没有发作时，吃多了糖，也怕糖代谢紊乱，造成糖尿病。关键是按时吃饭，身边准备糖果，点心。

Answer 4

粮食都含有糖份的，快速吸收可以喝点红糖或粥类的都可以

Answer 5

低血压低血糖患者在食物上应该优先选择高糖分高热量高胆固醇的食物，水果上也不例外，主要是多吃含糖高的水果。如香蕉、葡萄、荔枝、龙眼、枣、红果等这类的高糖水果，还有西瓜、苹果、梨、橘子、草莓、橙、猕猴桃、菠萝等这类的中糖水果，以及柚子、黄瓜、番茄、杨桃、青梅、樱桃等这类的低糖水果。