1、熬夜
这个绝对是致脱习惯第一名。一方面熬夜会让人的注意力高度集中，大脑皮层和中枢神经持续处于兴奋紧张状态，从而导致植物神经紊乱，头皮毛细血管收缩，供血量减少；另一方面熬夜还容易导致内分泌失调，令毛囊的油脂分泌过盛，引起毛囊堵塞，这两方面都会造成毛囊营养不足，导致脱发。
建议：尽量保持充足的睡眠，使身体各个器官组织和大脑都得到良好的休息，这样才能改善头发血液循环，让毛囊充分吸收营养物质，从而强韧发根、缓解和预防脱发症状。
2、节食减肥
很多人为了实现快速瘦身，会选择节食减肥。但节食不仅会影响身体的激素分泌，还会因为饮食不均衡而导致身体和头发营养不良，从而影响毛囊的生长活性，令毛囊萎缩，造成脱发。
建议：选择像「少食多餐＋适度锻炼」这样科学健康的减肥方式，切勿盲目节食，以免因小失大，影响身体和头发健康。平常还要多吃些豆类、蔬果、核桃、芝麻、海带等富含蛋白质、维生素及矿物质的「护发」食物，帮助头发生长，强健发质。
3、长期保持高压情绪
研究表明，人在压力的状态下会释放更多的促肾上腺皮质激素（CRH），CRH与脱发密切相关，脱发患者CRH受体的表达水平明显要高于正常水平。这意味着精神压力会直接影响到毛发的生长。
建议：开心、乐观的生活态度有利于保持毛囊状态的稳定，我们一定要学会调节情绪、释放压力，平时可以多做有氧运动、听听轻音乐，保持一颗平常心。
4、扎头发太紧
对女孩子而言，紧扎马尾显得青春有朝气，但长期这么扎发可能会导致发际线后移。因为长期拉紧头发，会令毛乳头的毛细血管出现阻塞，导致局部毛囊数目减少，使毛发进入休止期，也就是我们常说的牵引性脱发。
建议：可以尝试扎发和披发轮换进行，扎发的话也不要扎得过紧，晚上临睡前最好将头发解开，有利于保持头皮良好的血液循环，养护毛囊。
5、洗头忽视科学护理
很多人把洗头只是当成一项任务，不管达不达标，随便洗洗就好。殊不知洗头这件事也有很多「门道」，洗得好自然发量浓密、发质良好，洗得不好发量就会越来越少，发丝也会越来越干枯毛躁。
建议：头上这点事，直接关系到咱们的颜值，一定要重视。既要保持正确的洗头方式，又要选择科学合理的洗护产品，来守护我们的头皮和发丝。
比如源自纯净澳洲的A’kin天然植萃洗护系列，与市面大多含有各种廉价化学添加剂的产品不同，从一开始就秉承「健康养发」的概念，坚决不吝啬成本，从清洁到滋养，通通不添加任何对头皮发丝有风险的物质，每一款不同功效的产品皆是精选的具有针对性的天然植物成分在起作用，对头皮没有任何负担，保证毛囊和发丝自在呼吸和正常吸收营养，完全以一种自然、纯净、润物细无声的形式来养护秀发，长期使用可以从源头守护发量、改善发质。