第1个回答 2018-11-12
经常不吃早饭的后果：
1、肚饿难受和头晕乏力
人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌!换句话说，这是低血糖的症状表现。
有研究发现，不吃早餐会改变一个人的食欲，长此以往会引起体重增加，心血管疾病、糖尿病的发生风险也会升高。此外，不吃早餐者的整体饮食质量也偏低。
2、不吃早餐的人更胖
不吃早餐的人可能进食更多的零食和高热量食物，降低了正常膳食中纤维素、维生素和矿物质的摄入。此外，不吃早餐可能改变了体内脂肪存储的方式，所以引起腰围增粗。再者，不吃早餐的人，午晚餐饮食也不够规律。
3、易患胆结石
医学证明长期不吃早餐会得胆结石。人在空腹时体内胆汁中胆固醇的浓度特别高。在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐，胆囊不收缩，长期下去就容易生胆结石。
扩展资料：
经过一夜睡眠，胃部排空，如果早餐吃不好或者不吃了，午饭必然大增，容易造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。降低大脑功能，影响大脑发育，影响智力饥饿时血糖降低，会使大脑出现障碍，产生头晕、注意力不集中，记忆力减退，易疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。
体内胆固醇增高不吃早饭的人比吃早餐者胆固醇高33%，而所有胆固醇高的儿童，血管中都有脂肪纹，它是动脉粥样硬化的早期迹象。想减肥的人用这些招数是最不济的，认为不吃早餐或者其他正餐可减少热量的摄取，减轻体重。也有些人因为忍受不住上一餐的饥饿，从而在下一餐大吃特吃，造成机体热量过剩，从而不仅难以减肥，而且容易发胖。
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