风湿性多肌痛是一种自身免疫功能异常，有轻度至中度贫血症状，部分人的白细胞可能上升。这种病症可能与遗传因素关系较大，而且发病大多为西方人群，我国发生这种情况的可能行较小，加之临床报道病例很少，可能是对此的认识不足。下面小编就为大家介绍一些关于这方面的保健。
国内外的临床资料均表明，风湿性多肌痛具有以下特点：①老年人为主要发病对象，发病年龄均超过50岁，年龄越高发病率也越高，70～79岁年龄组的发病率是50～59岁年龄组的6倍之多。②女性发病率高于男性，大约是男性的4倍多。③起病隐匿，进展缓慢。主要症状是逐渐加重的四肢肌肉僵硬、肌痛、关节痛、全身不适、疲乏无力和体重减轻。以肌肉僵硬、肌痛和关节痛为主要症状。④肌肉僵硬在清晨起床时最为突出，故而称之为晨僵。风湿性多肌痛的晨僵呈现逐渐加重趋势，较其他类风湿性疾病的晨僵更为显著，持续时间长，重者可持续2个小时以上仍不缓解。晨僵常与关节痛合并存在，发生部位大致相同，均以全身大关节如肩关节、膝关节和髋关节为主，极少累及手指等小关节部位。⑤肌痛的体征也很突出，以肩带肌疼痛最为常见，其次是盆带饥颈肌和上肢迹肌痛具有对称性特点，初起时容易缓解，休息或理疗也可得以缓解。
假若老年人出现上述典型表现且持续4周以上而没有缓解迹象，就需虑及该综合症，并注意与多肌炎、类风湿关节炎、痛风和感染性关节炎等疾病加以鉴别。目前风湿性多肌痛的有效治疗药物主要为糖皮质激素。常用泼尼松，每次5～10mg，每日2～3次口服，可使患者症状在数日内迅速缓解。一旦病情缓解就需逐渐减量维持。稳定期每日只服5mg即可，维持治疗需达1～2年，方可达到长期缓解和预防合并症之目的。
风湿性多肌痛病状虽然在我国出现的较少，但是它的危害性却很大。我们日常一定要加强保健作用，上面详细介绍了这方面的疾病，小编希望大家能仔细阅读，别让这种可怕的疾病缠上你。
训练条件：该训练需要在运动后24到48小时后再进行，此时如果肌肉仍然酸痛，在排除肌肉拉伤和软组织受伤基础上，进行排酸训练。
排酸训练原理：利用缓式的肌肉全程运动，增加疼痛处血液循环，尤其是增加疼痛处肌肉深部的血液循环，清除腿部肌肉淤积的乳酸，最终达到止痛和增加恢复速度的目的。
提示：热敷虽然也能增加血液循环，但热敷只能增肌皮肤和肌肉浅层的血液循环，对肌肉深部影响很小。全程的肌肉缓式运动排酸训练能够刺激肌肉深部效果更佳。
训练后肌肉酸痛位置由于训练方式的不同而不同，所以不同肌肉酸痛的排酸训练方法也不一样。现以初次爬山后第二天常出现的大腿肌肉酸痛为例讲一个实操案例。此方法同样适用于中老年人。
具体做法是：扶物全程蹲起+股四头肌伸拉。