88问答网
所有问题
一天睡几个小时最好?
如题所述
举报该问题
推荐答案 2019-06-05
睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏,在睡眠早晚的安排上要因人而异!事实上,不同生理节奏使睡眠出现两种情况,即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏,有利于提高工作效率和生活质量,反之,则对健康不利。
根据祖国医学理论,春夏宜晚睡早起,每天需睡5~7小时;秋季宜早睡早起,每天需睡7~8小时;冬季宜早睡晚起,每天需要睡8~9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。
阳光充足,天气炎热的日子,睡眠时间短;气候恶劣的天气,如下雨天,气温较低的冬季,睡眠时间长。随地区海拔增高,睡眠时间稍有减少;随纬度的增加,睡眠时间稍有延长。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://88.wendadaohang.com/zd/MtKBV1tMSM1aVgggMKa.html
其他回答
第1个回答 2019-05-22
老人4个小时左右,中年人6个小时左右,年轻人8个小时左右,婴儿12小时左右,有规律最佳.为什么越小睡的时间越长,理由压力不同,老人少睡多运动,中年人担心崽女搞不好,总想去帮点什么就好,年轻人压力过大,而婴儿在成长期,很需要睡眠.
第2个回答 2019-11-27
如果有时间最好睡八个小时以上,从晚上9:30~6:30最好!谢谢采纳…
第3个回答 2020-12-09
从小时候起,我们就被叮嘱每天要让自己睡眠充足。一天睡几个小时,才算是睡眠充足?
您的浏览器不支持HTML5视频
第4个回答 2020-10-20
您的浏览器不支持HTML5视频
1
2
下一页
相似回答
正常人
一天睡几个小时最好
答:
一般成年人只要保证在11点前睡觉,
每天保证7-9小时睡眠
,就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。不同年龄段睡眠时间不同:1、新生儿:刚出生的小孩子也就是
新生儿一天大概睡20个小时左右
,婴儿的话,一天大概是14到15个小时;2、青少年及青壮年:小学生也就是青少年,大概八个小时到12个小时,中学生一...
每天睡几小时最好?
答:
每天睡几小时最好是根据个体差异和特殊情况而定。
大多数成年人需要7到9个小时的睡眠时间
,但也要根据自己的身体需求进行调整。除了注意睡眠时间外,我们还应该注重改善睡眠质量,让我们每天既能保持充足的精力又能拥有健康的身心状态。所以,在选择合适的睡眠时间时,请听从自己身体的需求,并尝试改善睡眠质...
一天睡几个小时最好
答:
正常成年人一天睡六到八个小时即可
,但不是绝对的,因人而异,每个人不一样。除了睡眠的时间以外,睡眠的质量也很重要,
有些睡眠质量好的人睡五个多小时
即可满足睡眠的需求,而有些人睡八个小时还是有没睡够的感觉,仍然觉得困倦,仍然不能满足第二天的工作和学习的需要。正常人的睡眠有深睡眠也有浅...
成年人
一天睡几个小时?
答:
一般成人
每天
需要睡6
个小时
到8个小时。成人的工作压力通常会相对
比较
大,而且精神也比较紧张,容易出现
睡眠
增多的现象,对于精力比较旺盛的人群来说,一般需要6个小时左右就能够满足日常睡眠,但是又有的部分人群睡眠时间可能会比较长,大概需要8个小时,才能够满足日常工作所需。而且还要注意提高睡眠质量,...
睡眠
时间是
几个小时好?
答:
一般来说,不同年龄阶段的人群最佳睡觉时间是不一样的,新生儿一天要睡20
几个小时
,婴儿的睡觉时间是14个小时到15个小时,学前儿童
每天睡觉
12个小时,小学生需要睡10个小时,中学生需要睡9个小时,大学生只要睡8个小时,成年人需要睡8个小时,老年人每天需要睡6-7个小时。睡眠时间太长或者太短都是不...
一天睡几个小时最
健康?
答:
一般成年人只要保证在11点前睡觉,每天保证
7-9小时
睡眠,就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。不同年龄段睡眠时间不同:1、新生儿:
刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右
,婴儿的话,一天大概是14到15个小时;2、青少年及青壮年:小学生也就是青少年,大概八个小时到12个小时,中学生...
一天睡几个小时
对身体好
答:
一般成年人只要保证在11点前睡觉,每天保证
7-9小时
睡眠,就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。不同年龄段睡眠时间不同:1、新生儿:
刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右
,婴儿的话,一天大概是14到15个小时;2、青少年及青壮年:小学生也就是青少年,大概八个小时到12个小时,中学生...
人
一天睡几个小时最好?
答:
一般成年人只要保证在11点前睡觉,每天保证
7-9小时
睡眠,就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。不同年龄段睡眠时间不同:1、新生儿:
刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右
,婴儿的话,一天大概是14到15个小时;2、青少年及青壮年:小学生也就是青少年,大概八个小时到12个小时,中学生...
大家正在搜
一天最少要睡几个小时
一天应该睡几小时最好
二个月的宝宝一天睡几个小时
40天的宝宝一天睡几个小时
四个月宝宝一天睡几个小时
一天睡几个小时正常
人一天睡多少小时最好
人一天最少睡几小时
人要睡几个小时最好
相关问题
一天睡几个小时最好?
成年人一天睡几个小时最好?
一天睡多少个小时最好?
一天睡几个小时最好
一天睡几个小时最好
人每天睡几个小时最佳
人一天睡几个小时最好?
人一天要睡几个小时是最好的?