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减肥，一般跳绳要跳多长时间才有效
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第1个回答 2020-05-24
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第2个回答 2020-05-18
我跳了一个星期就有效果了，不过要想减下来还得长期坚持下来，才能保持减肥成果。
相似回答
跳绳要多长时间才能
起到
减肥
的作用?
答：
无论是什么运动都要在半个小时以上
才会
起到健康
，减肥
的作用.但一定要注意：
跳绳
的时候避免脚跟落地，轻轻点起脚尖，尽量每次用脚尖和前脚掌着地.减少对腰椎和一些脏器的影响，尤其是肾.切记！
新手
跳绳
正确步骤
,减肥
又健康?
答：
新手
跳绳
正确步骤
,减肥
又健康? 正确跳绳步骤 第一阶段:热身。 原地开合跳30秒,交叉高抬腿30秒。 第二阶段:开始跳绳。 有绳跳:先慢速跳绳10分钟,再中速跳绳10分钟,再快速跳绳10分钟,每跳5分钟休息1分钟。 无绳跳:先挑1000个,开合跳100个,原地小跑100步,交叉跳100个。 第三阶段:充分拉伸。 每个动作各1分钟...
减肥,一般跳绳要跳多长时间才有效
视频时间 00:24
一般跳绳跳多长时间
为好?
答：
每天有氧运动一个半小时
。
最佳时间是每天的上午10点和下午2点
。可以跳绳每分钟至少140个，跳绳时尽量是前脚掌着地。不用跳太高，稍稍离开地面让绳子过去就可以了！
头一次跳10分钟
，之后每天加2到5分钟，最后一个半小时内至少跳12000个，中间可以少喝点水。我一个月至少跳折一根，前后一共跳折10根！...
跳绳减肥要多久才有效果
啊?
答：
一周内便可
有效果
。跳绳一种很适合
减肥
的有氧运动。而且跳绳所需的成本比较低，场地要求也不是很严格，在家里也可以锻炼。每天跳绳30分钟可以消耗44 0千卡的热量，以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算
，跳绳
不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。因此，想要减肥的MM可以考虑
跳绳，
但是一定要坚持下去哦...
跳绳减肥
一天
要跳多久
如何
才能有效减肥
答：
一分钟80，早晚跳五分钟
跳绳减肥法
一天
跳多少
个
才有效
答：
跳绳减肥法一天跳多少个才有效：一般来说通过跳绳来减肥的人会选择一天跳10002000个左右，不过其实跳绳减肥的个数是没有明确要求的，大家可以根据自己的实际情况进行调整，不过要想达到减肥的效果，每天跳绳运动的时间最好在
半个小时以上
才可以帮助消耗脂肪。根据每个人跳绳的习惯以及频率不同，所以没有明确...
跳绳减肥要跳多长时间才能
看出成效
答：
每天至少跳30分钟以上
,保持每分钟140个左右,可以连续跳5分钟左右歇一小会儿,千万歇得不要长,这样的话,基本可以使自己始终保持减脂心率.否则就算练了三十分钟也达不到减肥效果,因为人运动达到减肥心率后要二十分钟后才开始减脂肪.我以前就是这样练的,而且饮食上没有太多变化,大概两个月不到瘦了十斤....
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