做了瘦腿锻炼，发现腿一粗一细，该怎么办

Question

如题所述

Answer 1

如果锻炼前两条腿粗细一样，锻炼后腿一粗一细的原因如下：
1、对两条腿的锻炼程度和放松程度不同造成的。做任何运动都有适量和均匀，制定运动计划也是，要尽量平衡两腿的运动量。
2、锻炼很重要，同样放松也非常重要，对两条腿的放松程度不同也会导致这样的结果。所以要充分放松两条腿的肌肉，这样才能加速腿部脂肪的消耗；
3、个人习惯用左腿或右腿是有差别的，就像人大部分左臂没有右臂发达一样，所以在训练时没有考虑到这一点就加剧了两腿之间的差异；
在这种情况下，应通过如下方式来恢复：
1、在制定新的训练计划时，可以将腿粗一侧的训练强度加大，但不要差异过大；
2、应在训练完成后做好双腿的充分放松；
3、平时注意多训练腿粗的一侧，让脂肪多燃烧；
4、多做腿部拉伸运动，会有利于腿部线条的流畅，让腿部脂肪均匀分布，就会在视觉上显得腿细；
以上具体选择什么样的瘦腿训练一个人情况和喜好而定。

Answer 2

这种情况一般与你不良的生活习惯有关。经常翘二郎腿或经常朝一个方向侧卧睡觉都会造成一条腿受到压迫，使两条腿粗细不同。你要找出这些不良的生活习惯，然后慢慢改正，对于两条腿一粗一细的问题建议你通过运动来解决。利用业余时间进行慢跑或竞走，使腿部脂肪分解，肌肉变得紧致。

Answer 3

睡觉前做做蹬腿运动，做过后，往腿上涂抹“塑魅婷”，再按10分钟左右，
我的大象腿就是这样减下来的

Answer 4

做完锻炼是不是没有进行拉伸啊，并且做的时候也不是很标准，力量侧重一边，以后多注意拉伸有助于调节。

Answer 5

睡觉前做做蹬腿运动,做过后, 拍拍双腿，坚持一个星期去做。