讲真,第一个问题
怎么瘦小腿 其实没有迅速这种说法的,毕竟胖起来也不是一天的事对吧
比如什么运动呢?跑步,快走,爬山,踩单车,跳绳等等诸如此类,最少持续时间是40分钟
第二!增加你小腿和大腿的肌肉含量 不要担心变得很粗!没那么简单,那种很粗的小腿或者大腿(此处指女性)都是血液堆积导致的情况比较多!训练腿部肌肉有很多种,建议楼主自行科普
第三!非常重要!非常重要!非常重要!重要的事情说三遍
就是拉伸!!!拉伸你的小腿还有大腿肌肉群,能让它们放松很多,不仅你会舒服很多,而且它们会更加的有弹性,显得你更瘦!
第二个问题:怎么长高呢?
首先我建议楼主可以去医院检查看看骨骼是否闭合,如果没有的话还有希望长高,多做一些跳跃的运动包括适当的抗阻力训练能让你长高,其次就是你的营养要补充得足够,一天一个鸡蛋或者牛奶是远远不够的。
如果很不幸,你骨骼闭合了,那么 也有机会可以长高,建议楼主可以到健身房或者医院看看是否有体态问题,例如OX型腿,骨盆问题,或者驼背不驼背等,如果有的话改善这些问题之后你的身高也会长高!!
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