每天加班、工资太低，情绪波动比较大，想沉下心来做事，请问可以怎么调整自己呢？

Question

如题所述

Answer 1

一般人的一生平均有十分之三的时间处于情绪不佳的状态，因此，人们常常需要与那些消极的情绪作斗争。
情绪变化往往会在我们的一些神经生理活动中表现出来。比如：当你听到自己失去了一次本该到手的晋升机会时，你的大脑神经就会立刻刺激身体产生大量起兴奋作用的“正肾上腺素”，其结果是使你怒气冲冲，坐卧不安，随时准备找人评评理，或者“讨个说法”。

当然，这并不意味着你应该压抑所有这些情绪反应。事实上，情绪有两种：消极的和积极的。我们的
生活
离不开情绪，它是我们对外面世界正常的心理反应，我们所必须的只是不能让我们成为情绪的奴隶，不能让那些消极的心境左右我们的生活。

消极情绪对我们的健康十分有害，科学家们已经发现，经常发怒和充满敌意的人很可能 患有心脏病，哈佛大学曾调查了1600名心脏病患者，发现他们中经常焦虑、抑郁、和脾气暴躁者比普通人高三倍。
因此，可以毫不夸张地说，学会控制你的情绪是你生活中一件生死悠关的大事。以下是专家提供的几条最新劝告：
1、寻找原因
2、尊重规律
3、睡眠充足
4、亲近自然
5、经常运动
6、合理饮食
7、积极乐观
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Answer 2

可以试着换一份工作，不想换工作的话调整好自己的心态也行

Answer 3

1-3年是生存阶段，也是打基础阶段；注意调整自己节奏，趁现在，学习摸索自己感兴趣的行业，精通它，自然高薪就会有的，能力越来越重要的互联网时代，需要你打磨自己；还有什么不懂的可以，上智库帮帮找我咨询