当我们与亲近的人发生冲突或不愉快时，可能会感到特别敏感和易怒。这种情况下容易产生负面情绪，比如焦虑、猜疑心理、抑郁等。以下是一些建议，希望能帮助你重新找回自己：
知道自己的情绪：要清楚地知道自己目前的情绪状态，让自己冷静下来，做出明智的决定。
了解别人说话的意图和动机：在听到别人的言语时，尝试去理解背后的意图和动机，避免过度解读和联想。
保持沟通：尽量与其他亲密的朋友或家人保持常规的沟通，分享他们的生活和感受，让你不再孤单和沮丧。
寻求专业建议：如果你的烦恼无法缓解和控制，可以考虑寻求专业咨询或帮助，例如咨询师、心理医生等。
最重要的是要记住，每个人都曾经遇到过难题和挑战，不应该为自己的情绪感到羞耻和内疚。相反，要积极寻求支持和帮助，打破孤单和无助的状态。只有当我们学会关心自己并请求帮助时，才能更好地恢复正常生活，并建立更健康、更强大的人际关系。