首先，我要说的是，你并不是一个疯子。每个人都有情绪波动的时候，特别是在面对孩子的挑战时。然而，频繁地打骂孩子并不是解决问题的方法，这可能会对孩子的身心健康产生负面影响。
幸运的是，你可以采取一些措施来补救这种情况。以下是一些建议：
1.反思自己的行为：试着理解为什么你会对孩子发火。是因为压力大、疲劳过度还是其他原因？了解自己的情绪触发点有助于你更好地控制自己的行为。
2.学会冷静下来：当你感到愤怒时，尝试深呼吸、数到10或者暂时离开现场，给自己一些时间冷静下来。这样可以帮助你避免在情绪激动时做出伤害孩子的行为。
3.寻求专业帮助：如果你发现自己无法控制自己的情绪，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。他们可以帮助你找到更有效的应对策略，以便在面对孩子的挑战时保持冷静。
4.与孩子沟通：向孩子道歉，告诉他们你知道自己做错了，并且会努力改正。同时，也要倾听孩子的感受，了解他们为什么会做出让你生气的行为。这样可以帮助你们建立更健康的亲子关系。
5.学习有效的纪律方法：寻找一些非暴力的纪律方法，如设定明确的规则和后果、使用奖励和惩罚制度等。这些方法可以帮助你更有效地管理孩子的行为，而不是通过打骂来解决问题。
6.关注自己的心理健康：确保你有足够的休息和放松时间，以减轻压力。此外，尝试进行一些有助于减轻焦虑和抑郁的活动，如锻炼、冥想或者参加社交活动。
总之，虽然你可能已经犯了一些错误，但这并不意味着你不能改变。通过采取上述措施，你可以逐步改善自己与孩子的关系，并为他们提供一个更加健康、积极的成长环境。