十分钟呼啦圈相当于跑步多久

Question

如题所述

Answer 1

1小时。
呼啦圈是非常好的减肥运动。同时，呼啦圈还能促进肠胃蠕动，改善便秘，塑造体型。建议刚开始转10分钟。如果后期想快速减肥，可以根据自身情况调整。
呼啦圈和跑步都能够相互配合用于减肥瘦身，实际效果更显著。转呼啦圈一次不断最少三十分钟才可以有实际效果。每星期健身运动三次，每一次最少三十分钟，心脏跳动达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动量并不很强，唯有增加健身时间并且是持续的健身运动，做到有氧运动减肥的环节，那样才可耗费人体存储的脂质及太多的发热量。