大学生如何不沉迷手机？

Question

如题所述

Answer 1

1. 桌面设置备忘录，每次打开手机记下用手机的目的。2. 每天早上设置每日计划，没做完不许玩手机。前期一定要逼自己坚持，慢慢就会成为习惯。3. 少看娱乐搞笑八卦类的信息。4. 关闭手机app消息推送设置。5. 关闭微信娱乐功能。6. 想玩手机的时候看一下日程表，大声念出自己没有完成的计划，让完成计划的欲望占据自己的大脑。7. 找到自己的兴趣爱好并努力变得专业，把兴趣发展成副业或主业。8. 慢慢你就养成好习惯啦！

Answer 2

拒绝手机！防沉迷方法在下面啦~

1.尽可能切断手机与学习的关联，学习时视线内没有手机
①计时可以用小计时器或者闹钟
②群消息可以学完了再看看
③资料可以用平板(前提是平板上没有其他娱乐app)，或者打印下来
切断学习与手机二者之间的关联，资料、网课、计时等等功能尽可能不在手机上进行，是养成好习惯的第一步
2.依靠外力督促
我现在也用这个方法~可以依靠他人督促，找一个非常熟悉的人，比如父母或者好朋友 (关键是要对你有威慑力，犯错了是真能骂你的那种，不然没什么用哈)
规定好每天用x小时以内，如果某个app最近太爱玩了，也可以加一条这个app必须在x小时以内。
晚上睡觉前把屏幕使用时间的截图发给对方，超时了要有惩罚，一周都做到了可以有奖励。提前约好奖惩机制，会更加有动力。
3.断电、断网、不带手机出门。
比如充满电出门用一天，甚至不带手机出门。这个方法实行难度较大，大家看情况选择哦。