首先，原谅，一定是以对方的态度为基础。
对方态度好，愿意认错，尤其是希望等到你的原谅，这种情况下，才涉及到原谅；相反，如果对方根本就没有认识到自己的错误，也不在意对你造成的伤害，甚至根本不在乎你的宽恕，尤其是仍然继续背叛你，那么，这些情况下，根本就不存在什么原谅。
关于原谅，很多人在第一个环节就犯了错误，出了问题，背叛你的人什么都没表示，自己就主动对ta说：“我原谅你了！”一个人如果根本就不在乎你，根本就是要恶意伤害你，你又原谅什么呢。
是的，心灵鸡汤之类的会告诉你：原谅别人吧，心里有恨是自己无能的表现；放过别人也是放过自己，如果不原谅伤害自己的人，就相当于自己心胸狭隘。
你看，你被人伤害了，然后无法原谅，你还反倒成了恶人、小人，这是什么奇葩逻辑。
我们都是凡夫俗子，不要把自己整得那么高端，我们到不了那种别人伤害我们，对伤害不以为然，我们却还能够跟没事人一样，轻易就能够原谅对方——做不到的。就算能够做到，这样的原谅又有什么意义呢？
蔡康永曾经说过一句话：有的人伤害了我们，我们最后原谅ta了，其实并不是真的放过了，而只是，算了。
其次，原谅，一定要有价值和意义。
原谅一定是正能量的；原谅一定也是能够有助于让自己情况好转起来的。
从这点而言，就可以衡量自己的选择是不是真正的原谅，如果原谅的结果，是自己根本就没有好转，甚至更加恶化，那么不管如何解读自己的行为，大概都不是原谅，可能是妥协，甚至可能是自己懦弱和无能的表现。
我曾经说过，为什么很多人面对背叛，会始终选择原谅——其实并不是ta真的想要原谅，而是因为，ta只能选择原谅！
这就是事实的真相，如果你看不到这一层，就容易用“原谅”来掩盖自己的“懦弱”，而逃避自己的问题，对应的，自己的状态其实永远都不可能得到好转。
真正的原谅，是一种选择，是可以原谅，也可以不原谅，然后选择原谅，这才是真的原谅——问问自己，你可以选择不原谅吗？如果答案是否定的，这其实是更加值得警醒的问题。
在有选择的情况下，你做出了原谅的决定，之所以做出这个选择，是因为你看到了选择之后的价值和意义，也就是说，自己的原谅，根本上仍然是为了自己更加幸福，而不是更加痛苦，更不是无奈的不知所措，随其自然。
在遭遇了感情的背叛后，对方态度诚恳，积极主动，这个时候，想想这些年积累的夫妻感情，想想孩子，想想自己的未来，综合衡量以后，认为通过自己的原谅，未必能够得到想要的结果，但却是当下最优的解决办法，这种情况下，才选择去原谅对方，完成原谅的功课。
不避讳而言，原谅相当于对曾经伤害自己的人的一种宽容，这种宽容说极端了，就是一种施舍，所以，原谅是高姿态的，而不是唯唯诺诺，卑微低头的；你若想真的完成原谅这种“施舍”，你自身需要具备的就必须是富足的，你有100，才有可能施舍给别人1；那么，你应该理解并接受：只有内心强大和丰盈的人，才可能真正做到原谅。
而现实中，很多人其实是把原谅当做了挽回对方的“交换”，我以原谅，来换得你的回头——如果是这样的思维，那么，这样的原谅基本是妥协态度的，而等对方真的回头以后，你的心结并不会真的消除，你一样还是会因为过往，而痛苦纠结。
最后，原谅是需要时间，需要积累的，需要过程的。
大多数的人，在知道对方背叛自己以后，很快就做出了原谅的决定——这样的原谅，一定不是真正意义上的原谅。
原谅没有那么简单，原谅不是嘴上说说而已，当一个人真的能够原谅对方对自己造成的种种伤害的时候，一定是经过一个漫长的过程，然后才能完成原谅这门功课的。而这个过程也是不断提升自己、强大自己的过程——就像刚才说的100和1，你只有把自己积累到100的时候，你才真正能够施舍出1，来完成对ta的原谅。
为什么很多人第一时间就会做出原谅的表态呢？
因为，这个时候，背叛造成你内心安全感和稳定感的彻底塌方，所以，你会认为，只要自己表示原谅了，那么一切好像就能够恢复正轨了，这一切就能够过去了。
事实并没有那么简单——遭遇了感情的背叛，关于感情的修复和婚姻的重建等等，都是一个漫长的过程，这个过程并不会因为你一句简单的“原谅”就马上过去。你看现实中那么多人，就算选择了原谅对方，就马上好起来了吗？
没有，一个都没有，不但自己没有马上好起来，婚姻和感情也没有马上好起来——这是背叛留下的后遗症，这个后遗症是需要慢慢疗愈解除的，不是一天两天就能够完成的。
最简单问问自己，你选择了原谅对方以后，你就对对方彻底信任了吗？你选择原谅以后，这一切就真的过去了吗，你的心结和痛苦，就真的彻底结束了吗？
完全没有。
所以，关于原谅，还是留给时间给自己答案吧。
最后两句话，留给遭遇了感情背叛的人，有助于你更好地解读“原谅”：
1、如果无法原谅，不要逼着自己去原谅。
2、原谅与婚姻无关，不离婚不表示原谅对方了，离婚了也不表示不原谅对方。所以，把原谅和婚姻分开处理，其实更好一些。
遭遇背叛，已经是一个既定的事实，更是一个惨痛的结果，倘若再勉强自己去原谅，岂不是毫无原则，是非不分？
背叛从来都是无法真正忘却的，更是无法真正释怀。我们能做的唯一就是让自己越来越平和，越来越不在意。
想用“原谅”的情绪去抚平伤痛显然不是最佳的办法，反而会令自己陷入深深的自责和懊悔之中，为什么还要对遭遇了背叛的自己如此残忍呢？
或许很多人觉得“原谅”是遗忘的最高境界，我想说面对背叛，不可能用“原谅”来遗忘。凡夫俗子，没有人真正做得到忘记被伤害的事实。
但凡想要原谅背叛的，不是心宽，而是不舍。
与其做个“假超脱”的“貌似圣人”，不如真实地面对自己的情绪，并接受当下的境况：别尝试原谅，也不要刻意去解脱，时间对于任何伤痛都有最奇妙的疗效，慢一点又如何？
尊重情感消散和情绪减淡的原理，该经历什么阶段就勇敢地走过这些过程，才是对自己的最大释放。
被背叛以后，你可能会感到愤怒、失望、伤心、忧伤等情绪。
不论你有什么样的情绪，都是正常的。
而你要做的，就是把你的负面情绪用安全的途径宣泄出来。比如，你可以把伴侣的照片贴在沙袋上，对它暴打一顿。你也可以自由书写，把你想要对伴侣说的脏话都写下来。
2、提升自己的积极情绪
被男朋友背叛，内心的伤痕是很难在短期内弥补和修复的。
在疗愈的过程中，你可以寻找能够给你支持、安慰和鼓励的环境，让你的心情放松下来。
比如，和你信任的朋友或心理咨询师倾诉你内心的痛苦。发展自己的兴趣爱好，转移自己的注意力。适当的运动，有助你保持心情宁静。
3、了解男朋友出轨的动机，讨论预防出轨的方案
如果你决定和男朋友继续走下去，你需要了解他出轨的深层次动机，看见你们这段感情的缺失。
你可以试着静下心来问问他：“我很想和你一直发展下去，重新建立对你的信任，希望你可以坦诚的和我聊一聊，你当时选择出轨，是不是因为觉得我们这段关系缺少了某些东西，而你能够从对方身上得到？你觉得我们这段关系有哪些方面需要提升？”
和对方了解清楚以后，你可以针对性的和对方商量如何促进你们之间的关系。
此外，为了让你建立对男朋友的信任，你可以提出请求，让对方用行动给到你安全感