好。在水里可以减轻腰部受力，腰部肌肉随手臂、腿的动作而被拉动，有利于腰部血液循环。患有腰椎间盘突出的人最好是游蛙泳、自由泳、仰泳，不要游蝶泳，因为蝶泳需要腰部很大的力量和柔性。
1、游泳能有效防治腰椎间盘突出症的另一个原因在于使患者的身体从立体变成平面，大大减少了脊柱负担，降低了腰椎间盘承受的压力。除游泳运动本身外，水温的刺激也会增加血液循环，促进新陈代谢，有助于改善腰椎部血氧供应。所以，经常游泳对于健康人预防腰椎病和腰椎病患者进行辅助治疗防止旧病复发，都有较好帮助，所以游泳有效防治腰椎间盘突出症。
2、然游泳确实是对腰椎间盘突出患者有一定的好处，但是游泳时间依然不能过长，而且在运动前应该做好准备活动，水温要适合自己的身体环境，以不加重病情为主要目标。
3、远离那些动作幅度过大的运动项目，比如篮球，足球等等。专家指出，游泳可以作为防治腰椎间盘突出的有效方法。
4、因为游泳的时候可以激活全身的细胞，协同运动，减少了对腰部的压力，腰背部肌肉松弛交替有规律地进行，腰背肌肉力量得到很好锻炼。游泳时人体由水的浮力托起，全身关节几乎处于不负重状态，而游泳时产生的波浪对腰背部肌肉也有一定的按摩作用，相当于水疗。