体育训练，脚痛。

Question

体育训练已经过了10来天了，就是那次单脚跳跳了6次后，脚腕很痛，然后又计时跑跑了2圈，为什么一回家坐了一会儿，整只脚都很痛，像麻了一样，然后站起来的时候，大腿很痛，然后小腿也会跟着痛。有时候走路也很痛，特别是走楼梯，我的脚是不是出事了啊？该怎么办？
现在比以前好点了，没那么痛了。

Answer 1

我训练的学生和你的情况一样，都是正常的！
你训练完后出现大小腿，脚腕疼痛等这些是属于正常的肌肉群和韧带组织疲劳引起的疼痛，酸胀！这些基本都属于正常情况。再着小弟认为你可能是长时间不做运动，或不做大幅度运动，所以才会疼痛的时间稍长。
但是你说10天后都还在疼痛，一般是属于神经压迫引起的，可以用一些简单的药水来擦一下（个人推荐 消肿止痛酊 这个药可以备用，便宜，见效快），一般你的这些训练不会影响到骨头或其他重要部位。所以请这位朋友大可放心，不必紧张！
个人建议 以后做完任何运动后都要注意放松、按摩，或晚上泡个热水浴（40分钟左右） ，运动后喝些糖类的饮料或白糖水，因为放松和训练一样重要！
祝早日康复。

Answer 2

10多天的时间，肌肉酸痛早已不会存在。肯定是关节或者软组织挫伤，甚至部分神经受到压迫而感到极大痛楚，去医院看骨科吧。

现在比以前好点了，没那么痛了。如果有好转，可能是筋腱拉伤，继续观察一下，暂时不要做大运动量的活动了。

Answer 3

我认为也许是某些关节的炎症，因为单关节做一个动作久了就会有些反应。而且你说比以前好点了，说明不是软组织的伤，软组织的伤只会一直疼，很少有减轻。
这几天先做一下脚部热敷看一看，两三天左右看有没有减轻疼痛感。如果还有异样那就去医院检查一下。

Answer 4

是你太久没锻炼了

Answer 5

习惯了就会好的.