“抗菌、抗真菌、抗病毒”是精油的基本特性之一，
它们已经被应用于对抗各种疾病，
从致病细菌、病毒到真菌。
有证据表明，
部分精油能有效杀灭细菌而不产生
耐药性，
是一种极好的抗菌及抗微生物的资源。
在临床实践中发现并与医学文献中一致的是：
牛至、肉桂、
百里香和茶树精油，
是对抗细菌感染最有效的抗菌精油。
01
肉桂精油
人们不单单是喜欢肉桂的味道，它也是人类的健康补充剂，经常在烘焙食品和无麸质
燕麦片中使用它，更需要大家知道的是：每次食用它时，其实都在对抗体内潜在的有害细菌。
发表在《当代牙科实践杂志》（Journal of Contemporary Dental Practice）上的研究，关于肉桂精油在
根管治疗（又称
牙髓治疗，是牙医学中治疗牙髓坏死和牙根感染的一种手术）中对“浮游
粪肠球菌”的有效性进行了研究。结果表明，肉桂精油经过7天到14天的处理后，消除了细菌的生长，使其成为一种可行的自然选择。
该研究的结论是：“肉桂精油是一种有效的抑菌剂，能有效对抗浮游及生物膜粪肠球菌，在根管治疗中具有很好的应用前景。”
02
百里香精油
百里香精油是一种很好的抗菌剂。
田纳西大学食品科学与技术系（University of Tennessee’s Department of Food Science and Technology）进行了研究，评估其对牛奶中发现的细菌-
沙门氏菌的效果。与肉桂精油一样，将具有GRAS标识（美国FDA关于食品安全的一种标识，含义为“可食用的安全物质”）的百里香精油滴在细菌上。
研究结果发表在《国际食品微生物学杂志》（International Journal of Food Microbiology）上。研究结果表明，“纳米乳”可以通过使用百里香精油作为抗微生物
防腐剂来保护我们的身体免受细菌侵害的重要选择。
03
牛至精油
有趣的是，细菌对标准抗生素的耐药性已经成为健康产业中的一个大问题。这引起了人们对植物作为对抗坏细菌的可能的替代品，投入更多关注。
研究表明，牛至精油和银纳米粒子（也称为胶质银），对一些耐药菌株具有强大的抗菌活性。结果表明，单独治疗或联合治疗均降低了细菌的密度，抗菌活性是通过破坏细胞的方式实现的。总之，这些结果表明牛至精油可以作为控制感染的替代物。
04
茶树精油
茶树精油是对抗细菌的绝佳替代品。一项研究表明，茶树精油与尤加利精油混合使用能有效地预防大肠杆菌和葡萄球菌感染，它可以帮助对抗感冒引起的
支气管炎。
在使用后，会立即产生效果并在24小时内产生缓释作用。这意味着在使用时有初始的细胞反应，但精油还会继续在体内工作，因此它是一种很好的抗菌剂。
精油的抗菌跟抗生素、化学杀菌不一样，
精油其实是让细菌失去繁殖能力与感染能力，
但没有死亡，所以不会产生
抗药性。
必须说明的是：
① 几乎所有精油都有抗菌属性，这里仅列出了一部分综合性能好的。
② 抗真菌与抗病毒则各有擅长，要仔细分辨。
③ ★的个数表示能力强度，个人认为不一定100%符合实际，不应作为决定性的判断依据，仅供参考。
你可能发现与你的使用经验有出入，比如，牛至与茶树，表中似乎显示茶树比牛至更强大，但在实际应用的经验可能是对于已经被感染情况下牛至比茶树更有效。
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