吃什么食物有利于肠胃的营养吸收？有什么好的推荐？

Question

如题所述

Answer 1

现在很多人都很关心自己的身体健康问题，开始学习一些关于健康养生的方法，我们都知道，健康对于我们每个人来说都是非常重要的，拥有健康的身体是我们更好的学习和工作的前提条件，现在很多人都会产生这样的疑问，就是吃什么食物有利于肠胃的营养吸收？有什么好的推荐？小米粥或者豆浆之类的。

我们都知道，现在患有肠胃病的人越来越多，而且大多数都发生在年轻人身上，其实出现这种问题也是存在一定的原因的，这与我们的饮食以及生活规律有很大的关系，比如很多时候我们会控制不住自己的饮食，看到那些好吃的就控制不住，尤其是晚上的时候，现在晚上都有很多宵夜，比如龙虾，螺丝以及烧烤之类的。

这些东西吃多了就容易会出现消化不良以及危害肠胃的现象，其实这也是一种正常的现象，因为那些东西里面本身就有很多的微生物和大量的细菌，有时候请洗不干净就会严重影响我们的正常消化，再加上这些东西也是通过油炸或者是烤的方式，像这种油炸的食品吃多了就很容易会出现肠胃的问题，也就是肠胃炎。

对于以上这些问题，其实有很多的推介，比如在早上的时候可以喝豆浆，我们都知道，豆浆是通过黄豆磨制而成的，黄豆里面含有丰富的蛋白质以及营养物质，早上喝上一杯热豆浆有利于身体的营养吸收。其次就是小米粥，小米粥就是用那种黄色的小米熬制而成的，一般粥都是要熬制很长的时间，原物质本身的营养就会散发出来，这就能够使得身体能够很好的吸收，以上就是我总结的一些观点，希望对大家有所帮助。

　　

Answer 2

香蕉，粥类，绿色蔬菜，因为香蕉能够很好的润肠胃能够很好的被吸收，粥类也是没有什么难度的，绿色蔬菜可以让身体更加的健康，也是很好吸收的。

Answer 3

以下这些食物是易于肠道吸收的：小米粥、杂粮粥、鸡蛋羹、牛奶、白菜、菠菜、茄子、黄瓜、番茄。这些食物都是比较容易消化还有吸收的。

Answer 4

水果在早餐吃是金、中午吃是银、晚上吃是垃圾。尤其瓜类：西瓜、哈密瓜要在餐与餐之间进食(最忌饭前及饭后吃西瓜)， 晚上5点过后不吃。尤其皮肤容易过敏、鼻炎、鼻过敏、支气管较差者、骨折过、骨关节、骨刺患者、肠胃病、肝炎患者。

Answer 5

含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等；多食各种新鲜瓜果和蔬菜