水煮蔬菜能不能达到良好的健身效果？

Question

如题所述

Answer 1

水果蔬菜并不能达到很好的健身效果，但是可以帮助我们健身的时候控制自己的体重，毕竟水果蔬菜的营养含量虽然说很适合减肥，但确实是相比于其他物质的话会少一些，所以说它并没有很实际的能够帮助我们健身。

而且说真的在你健身期间如果只吃水果蔬菜的话，那么肯定是不行的，一定要摄入一些别的比较有营养的物质，像我们健身的人蛋白质的摄入是很重要的，不然我们的肌肉是很难练出来的，所以说我们在健身期间一定要多吃富含很高蛋白质的食物，比如虾和鱼或者是鸡蛋之类的，如果有条件的话还可以买蛋白粉。

但是也不能光光单纯的只靠蛋白粉，毕竟如果只靠蛋白粉练出来的肌肉，我们的肌肉是很快就会消掉的，所以说运动方面也特别重要，一定要搭配更多的运动然后搭配适当的蛋白粉，这样子我们才能够练出比较完美的肌肉。

而且在健身期间也不是说水果蔬菜的作用很小，其实它的作用在我们健身期间还是挺大的，毕竟我们在日常期间还吃的东西都是比较少的，而且可能营养没有这么好，很容易就给我们身体造成便秘之类的影响。

所以说水果蔬菜就可以在其中起到一个很好的润滑剂的作用，可以帮助我们肠胃运动，然后保护我们的肠胃，这样子我们就不容易在健身期间发生便秘或者是其他的情况，如果说你觉得自己健身期间的肠胃不舒服，也可以多吃水果蔬菜，他们都是可以比较好的保护肠胃黏膜的一些东西。

我比较建议你在健身期间多吃苹果，还有小番茄黄瓜这一类的蔬菜水果，因为像这些都是我们今生中比较常见的水果，而且脂肪含量和含糖量相对来说都比较少，可以很好的帮助我们减肥健身。

Answer 2

水煮蔬菜可以达到良好的健身效果，因为水煮蔬菜它不怎么含有油分，能够减少人体油脂的摄入，从而减轻健身的负担。

Answer 3

水煮蔬菜是可以起到良好的健身效果，尤其是减肥的时候。吃水煮蔬菜热量非常的小，而且还可以提供适量的营养。

Answer 4

水煮蔬菜是利于健身的，一方面可以摄入蔬菜中的营养物质，还避免摄入了油和盐分这两样不利于健身的物质，但是一直不摄入盐分对身体健康是有害的，应当适量摄入，并且保持良好的健身习惯。