现在各种各样癌症的发病率已经越来越偏向于年轻化，所以年轻人们不要不要仗着自己年纪还小就为所欲为，应该要尽早地就开始做一些预防癌症的工作了。想要预防直肠癌，就要从日常生活当中的饮食和生活作息当中开始下手。
健康饮食
拥有一个健康的饮食习惯，对于预防直肠癌来说是非常重要的。想要预防直肠癌就要改善自己的饮食，不能食用含有太多动物性脂肪的食物，最好减少食用油炸性食物和烟熏类食物。烟和酒也最好能够戒掉，除了在预防直肠癌时要戒掉烟酒，预防很多疾病和癌症时都应该要从戒掉烟酒开始做起，毕竟烟和酒对于身体的伤害是非常大的。平时也可以多吃一些健康的蔬菜和水果，这对于预防直肠癌来说也非常的重要。饮食健康了平时的排便就会比较顺利和健康，这对于预防直肠癌来说是非常有用的。
规律的作息
除了在饮食方面需要注意，在作息方面也同样应当要注意，不规律的作息也会导致直肠癌的发生。平时一定要记得早睡早起，不能总是熬大夜。熬大夜不光可能会导致直肠癌的发生，还会导致其他疾病也陆续找上门，所以按时睡觉对于人体的身体健康来说是非常重要的。
多运动
平时也可以多运动增强身体的免疫力，这也能够减少直肠癌的发病率。平时晚上总是失眠，睡不着，导致熬夜的话多运动也可以让身体更加疲惫，晚上也能够更快入睡。不管怎么说，运动都是最好的养生工具， 特别是对于总是面对电脑一坐就是好几个小时的上班族来说，运动是非常重要的。
其实，直肠癌的发病比较捉摸不透，没有一个明确的病因说是什么东西导致的直肠癌，所以平时要多注意饮食习惯和生活习惯，也要定期去医院做体检。
最近抗癌博主阿健上了热搜，据网上资料阿健只有三十岁左右，为什么年纪轻轻的他会的直肠癌呢？我们先说说什么是直肠癌，直肠癌是指从齿状线至直肠乙状结肠交界处之间的癌，是消化道最常见的恶性肿瘤之一。直肠多发群体在45岁左右，现在逐渐年轻化。那我们该如何预防呢？
诱发直肠癌有六个因素：1、跟饮食有关，常吃高蛋白、高脂肪、低膳食纤维的饮食，跟结直肠癌明显相关；2、红肉摄入量高，比如牛肉羊肉猪肉；3、跟吸烟有关；4、经常吃特殊的食物，比如烧烤，烧烤发僬的黑色东西里头是含有致癌物；5、跟遗传有一定的关系，家里一级亲属有直肠癌的或者有息肉病史的，结肠癌的几率会稍微高一点；6、肠道有慢性炎症，像溃疡性结肠炎。
知道直肠癌的诱因那我们平时就必须注意，可以采取的措施有：饮食中经常摄入叶酸、镁和乳制品含量特别多的食物，含镁多的食物有绿叶菜、葡萄、香蕉、黄豆、紫菜、松子等，含叶酸多的食物有油菜、菠菜、石榴、榛子、大麦、燕麦等；平时定时体检，直肠癌的癌变过程是5-10年，国家规定年龄超过45岁的，没有任何症状也可以先做一个肠镜；平时的食物要做到一减两加：“一减”是指减少摄入双高食物，“两加”就是多吃一些蔬菜、粗粮和增加运动，果蔬中的膳食纤维能够促进肠道的蠕动，减少废物在肠道内堆积，另外尽量保持每周三次30分钟以上的运动，这都可以有效的预防直肠癌。
友情提醒：平时年轻人的生活应该作息规律，多做有氧运动，身体健康，做事也舒畅。
阿健，一位抗癌博主，进行了一次热搜索。根据网上的信息，阿健只有30岁左右。他年轻时为什么会患直肠癌？让我们先谈谈直肠癌。直肠癌是指从齿状线到直肠和乙状结肠交界处的癌症。它是消化道最常见的恶性肿瘤之一。
2020年5月29日，一个年轻人看起来还不到30岁
网上发布的一段视频说他得了直肠癌，这很快引起了人们的注意。因为他家很穷，有70多岁的父母和两个可爱的女儿。2021年9月7日，这位博主发布了他的最后一段视频。在视频中，他完全变成了一个老人，非常瘦。之后，这位博主去世了。这很令人伤心。在一年多的时间里，这种疾病夺去了一个人的生命，并引发了在线讨论。
改变不良的饮食习惯。注意口腔卫生，不要吸烟。
不要吃太硬或粗糙的食物。不要吃得太快。不要狼吞虎咽，喝得太多，吃得太多。不要吃得太热，不要喝白酒，以免刺激和损伤肠粘膜。避免食用亚硝胺含量高的食物。少吃腌制蔬菜、腌菜和其他腌制食品、熏香肠、烤肉、培根和其他熏制或油炸食品。
不要吃发霉和腐烂的花生、大米、高粱等。不要用有毒塑料袋和印刷纸包装食品。直肠癌高发区居民和从高发区迁往低发区的居民，有时是具有家庭聚集性和遗传倾向的高危人群，应定期进行直肠癌筛查。
遗传和环境问题也是结直肠癌的高危因素。
然而，遗传或环境问题不是人类的问题。因此，如何预防大肠癌，我们最重要的是做到早发现、早治疗，这对真正的大肠癌患者的5年生存率、预后和生命治疗都具有重要意义。
如果家庭中有亲属，特别是直系亲属患有类似疾病，或者身体中有相关的“报警”现象，最好的办法是多加注意观察，及时就医。不要等到以后。改变不健康的生活方式，适当增加锻炼，远离烟酒，控制体重也可以预防直肠癌。
均衡饮食，随着人们在日常生活中对饮食的要求越来越高，很少有人会注意这些饮食的健康。饮食不当是导致直肠癌的重要因素。因此，养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食，不长期食用高脂肪和高蛋白饮食，经常食用含有维生素和纤维素的新鲜蔬菜，可能是预防癌症的关键。定期检查是及时发现和治疗直肠癌的基础。高度重视癌症的定期预防和筛查，随时注意自我检查，提高警惕性。