湿气太重可能会造成四肢无力,肿胀,酸痛,头晕,大便稀溏等,其次湿气重还有可能会出现长痘的现象。那么出现湿气重之后,应该如何去调理呢?下面来具体说一下,调节湿气重的办法。
饮食护理可以喝一些养生粥,比如红豆薏米粥,薏米的主要作用就是去除湿气,对于湿气重的人来说,经常喝薏米粥,就可以将体内的湿气逐渐排出去,从而身体保持健康。当人体内湿气过多时,会导致体内的垃圾毒素堆积在体内,因此长期以来就可能会增加长痘的风险,所以说一定要及时的调理身体。
多运动也可以将体内的湿气排出,比如平时多做一些有氧运动,像跑步,游泳,爬山等都属于有氧运动,每天饭后可以多散步,这样长时间以来也能将体内的湿气有效的排出去。由于在运动过程中身体不断产热,所以会出汗,而体内的湿气会随着汗液的排出进行散发,因此运动对排除湿气是特别有帮助的。
可以采取一些药物进行治疗,比如用一些艾草进行泡脚,能够很好的排出体内的湿气,其次还可以用拔火罐的方式进行调理。日常生活中尽量保持室内空气干燥,平时多开窗通风,定期晒被褥,一些中草药也具有排出湿气的作用,像柴胡,白术,都具有此作用,但是一定要在医生的指导下服用。
总之湿气太重对人的身体影响比较大,可能会造成食欲不振,体内垃圾堆积过多的现象,可以从饮食以及生活习惯进行调理,必要时可以服用药物进行调理,主要根据个人身体的情况,平时要注重劳逸结合,多锻炼身体,增强自己的体质,尽量生活在坏境干燥的地方。
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