在我们的日常生活中，很多人喜欢吃零食，但是吃太多零食会对我们的健康有害。吃零食有哪些危害？孕妇和宝妈来看看。
危害1:增加肾脏负担
小食品的主要成分是淀粉、味精和香精，其中的营养成分根本不能满足人体生长发育的需要。而且各种“精”多为化工合成的工业品，除了增加食欲外对人体无益。比如糖精是从煤焦油中提取出来的，除了甜味没有热量，最后需要从尿液中排出，增加了肾脏的负担。
危害2:慢性中毒
虽然小食品中的色素被称为“食用色素”，但很少是天然的，大部分是化学合成的。它们的副作用会慢慢危害人的身体，引起慢性中毒。因为慢性中毒不易被发现，危害更大。如果吃假冒伪劣小食品，其危害会更严重。
危害3:防腐剂中毒
防腐剂被添加到任何小食物中，以防止食物变质。防腐剂主要有两种：山梨酸和亚硝酸盐。山梨酸副作用小，但价格昂贵。亚硝酸盐便宜，副作用大。一般无良商家会用亚硝酸盐代替山梨酸，亚硝酸盐引起食物中毒的概率更高。食用0.3 ~ 0.5g亚硝酸盐可引起中毒，3g亚硝酸盐可导致死亡。日常生活中，大家都爱吃小零食，尤其是小孩子，比如超市、小店、路边摊等小吃，到处都有卖。然而，吃太多零食会对健康有害。
危害4:重金属中毒
小食品通常用塑料包装。塑料本身虽然无毒，但重金属会渗透到生产、印刷、包装过程中。重金属在大脑中的沉积会严重影响人的智力发展。因此，我国部分地区的特殊食品无法出口，主要是因为塑料包装中重金属含量超标。
危害5:铅中毒
包装的彩印，包装中的卡片、小玩具也是彩印。印刷油中的铅会导致铅中毒，很难治愈。
危害6:细菌含量超标
不符合卫生标准的小食品菌落指数(每单位计量的细菌总数)严重超标，因此是有害的。太多对人体无益的细菌会引起腹泻、中毒等。
大家对吃零食要有深刻的认识。可以说吃零食就是自杀！所以孕妇和在家的孩子为了健康，要远离零食！