导致注意力不集中的最大原因之一就是缺乏兴趣。兴趣是最好的老师。高一学生对高中学习不适应，兴趣得慢慢培养。可以先制定学习计划，特别是每天晚上把第二天要做的任务列张清单，自己遵照执行。注意给自己设定目标时要切实可行。这样有事做，有目标要完成，注意力不会分散。当你有训练目标时，你的注意力本事就高度集中，排除干扰。上课时间可以勤记笔记，回答问题，与老师同学多互动。课后阅读时，整理摘录文中要点和疑难点。这样注意力也不会分散。
没有好的、宁静的环境，再强的注意力也会受其害。手机、ipad等在身边，怎么可能不去看，不去玩呢？大人也是如此，更何况孩子。外面世界花花绿绿，灯红酒绿，孩子才高一，怎么可能不受影响？
很多孩子注意力不集中可能是和压力有关。高中学习，课程多，难度大，高一刚从初中进来，她还不知道高中怎么回事？结果就要面临一天8门课，8门课的作业，简直狂轰乱炸，还有月考，期中期末考试，可想而知，大脑极度疲劳。一个女孩子如果内向性格，很可能就会自我封闭，难以提高注意力，学习效率低下。做父母的平时注意观察，多与老师与孩子同学沟通，及时发现问题及时解决。和孩子更要心与心的交流，慢慢引导，用名人，身边人开导她。
生活要有规律，适当补充一些营养，适度户外锻炼，来增强大脑功能，提高注意力。
我觉得应当从三方面来训练孩子的专注力。
专门训练孩子集中注意力。比如有的孩子喜欢读绘本、拼图、搭积木等等。以读绘本为例，你可以和孩子一起坐在桌前，一边读一边注意孩子是否在认真听，当发现孩子扭动身体或手脚乱动时，提醒孩子坐好，然后再继续读，还可以不时用提问的方式让孩子参与讲故事，帮孩子专注于听你的声音和看绘本的画面。除了这些方法外，家长还可以和孩子在家每天花个把小时，坐在电脑前，教孩子学“精英特速读”，也许孩子的识字量还有限，没关系，速读学习本身就是要注意力集中，在这个过程中可以先让孩子体验静心调息，在短短的三分钟时间内，也能培养孩子的专注力。
多吃比如鸡蛋、鸡肉、鱼和坚果类食物，这些食物经科学研究证实有补脑作用，有提高注意力和记忆力作用。不要让孩子吃垃圾食品，对大脑有损害，不利于注意力提高的。
充足的睡眠对集中精神学习起到至关重要的积极作用。同样，健康的饮食与大量的有氧运动能促进大脑健康地活动与记忆。这是真的，睡眠充足，营养充分，身体健康都是能够集中精神的基础。