一，蒜末科甲蒸扇贝
用料：冬瓜1000克，海蛎子1000克，蒜末适当。
作法：海蛎子去壳取肉洗净；冬瓜削皮，去囊后，切割成3cm厚的片状；切完的冬瓜片放到碟底，扇贝肉放到冬瓜上面，再加上蒜末，蒸10min就能起锅。
特色：芳香鲜美，夏季有消暑功效，还能提高胃口。提醒：“科甲”指的是冬瓜，因为海蛎子易熟，假如蒸得太熟肉会韧，因此提议先将冬瓜焯水焯稔后再蒸，会熟得迅速。
二，蛋沙金瓜
用料：冬瓜500克，鸭蛋黄2只。作法：咸鸭蛋去壳后取下鸡蛋黄蒸熟，将蒸熟的鸡蛋黄压碎加花生油搅拌，铲成沙拉酱；冬瓜去皮切成条形；南瓜条入锅，用中温度炸好，捞出预留；将铲好的沙拉酱入锅进行爆香，添加南瓜条炒匀就可以。特色：甘香软嫩，色香味俱全。提醒：留意炸南瓜条的熟度，要炸透，稔都要适度。
三，杂锦水果沙拉
用料：红萝卜1根，土豆1个，黄瓜2根，香肠3片，生鸡蛋1个，白胡椒粉，糖，盐，色拉酱各适当。作法：丝瓜洗净切粒，用少量盐腌10分钟；红萝卜洗净切粒；香肠切割成细砂；生鸡蛋煮开，蛋白质切粒，鸡蛋黄压碎。土豆洗净削皮切成片，煮10分钟后捞起来碾成泥。
原材料准备好后，将马铃薯泥拌入红萝卜粒，丝瓜粒，香肠粒及蛋白质粒，添加调味品翻拌，撒上碎鸡蛋黄即进行。特色：色美味鲜，酸甜可口，并且富含充足的蛋白和维他命，尤其合适食欲不佳的产妇服用。提醒：白胡椒粉不能用过多，不然会危害香甜的口味。
四，农家院四宝
用料：冬瓜，淮山，芋头，红薯各250克，碎瑶柱适当。作法：将冬瓜，淮山，芋头，红薯去皮切成3cm厚的片状，添加碎瑶柱，一起蒸熟，用大骨汤素打芡就可以。特色：健康有益，田园风光农家院口味足。提醒：4种原材料应选优质够粉的，且要蒸稔才行；可以用辣鲜露，鸡精粉等替代大骨汤素。
五，鲜榨玉米汁浸猪肉松水豆腐
用料：玉米100克，肉碎100克，山水豆腐1盒（约500克）。作法：将玉米加200克的冰弄成汁，隔渣；将隔好渣的鲜榨玉米汁与肉碎放进锅中一同煮开后，淋在蒸熟的山水豆腐的表面就可以。特色：芳香嫩滑，是一道简易营养成分的夏日特色美食。提醒：要把握好鲜榨玉米汁的浓砂浆稠度，太浓会腻口，过稀则产生不上汁。
怀孕期间的饮食搭配特别关键，吃得好不但对肚子里的孩子成长很好，对妈妈的身体也很重要。怀孕期间的食品或是以素净为主导，防止辛辣食物，油炸，食物挑选要新鲜，食材种类要丰富多彩，要带有多种维他命和营养元素，那样能够确保孕妈妈摄取充足的营养成分，确保怀孕期间的身心健康。
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