产妇水果吃苹果、香蕉、葡萄、木瓜等较好。
以下是详细解释：
一、水果对产妇的重要性
在产妇的饮食中，水果是不可或缺的一部分。水果含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，有助于产妇的恢复和乳汁的分泌。同时，水果中的抗氧化物质也有助于提高产妇的免疫力，有助于身体的恢复。
二、推荐水果及其好处
苹果：苹果富含苹果酸、鞣酸、维生素等多种营养物质，有助于帮助产妇消化，促进新陈代谢。同时，苹果中的钾元素也有助于消除身体水肿。
香蕉：香蕉富含铁元素，能有效预防产后贫血，还含有钾、镁等元素，能降低产后抽筋的风险。此外，香蕉还能促进肠道蠕动，缓解便秘症状。
葡萄：葡萄富含花青素和多种矿物质，具有抗氧化作用，有助于消除产后疲劳和促进身体恢复。同时，葡萄中的糖分也能补充产妇的能量。
木瓜：木瓜含有丰富的木瓜酶，有助于蛋白质分解和消化，促进乳汁分泌。此外，木瓜中的维生素C和矿物质也有助于提高产妇的免疫力。
三、注意事项
虽然以上水果对产妇有益，但也要注意适量食用。此外，产妇在选择水果时，应根据自己的体质和季节来选择。例如，体质偏寒的产妇应少吃寒凉性质的水果，如西瓜等。同时，食用水果前要注意清洁卫生，以免因食用不洁水果而引起腹泻等问题。
四、总结
总的来说，产妇应均衡摄取各类水果，以获取丰富的营养物质。同时，也要注意适量食用，根据体质和季节选择合适的水果。这样既能保证营养的全面性，又能促进身体的恢复。