扁平足可以改变吗

Question

如题所述

Answer 1

1. 扁平足分为两种类型：可逆性扁平足和结构性扁平足。
2. 可逆性扁平足通常伴有后足外翻，足印显得扁平，但当足尖站立时，足弓能够显现。
3. 结构性扁平足则是指足弓下陷，相关关节较为僵硬，即使足尖站立，足弓也无法恢复。
4. 可以进行一些运动来缓解扁平足的症状：
a. 进行弹跳性运动，如跳绳、打球等，有助于提高足弓的弹性。
b. 用大拇指按压足内侧的长足弓和前掌横足弓，顺时针方向打圈20次。
c. 用脚趾捡起物品，如毛巾、小球等，保持物品夹持5秒后放开，重复此动作20次。
d. 进行足尖运动，尽量提高脚后跟，保持足尖站立约5秒钟，然后慢慢让脚后跟落地，每天重复此动作20次。
5. 沈禅颂阳虹桥医院骨科祝愿大家健康。