扁平足可以改变吗

如题所述

1. 扁平足分为两种类型:可逆性扁平足和结构性扁平足。
2. 可逆性扁平足通常伴有后足外翻,足印显得扁平,但当足尖站立时,足弓能够显现。
3. 结构性扁平足则是指足弓下陷,相关关节较为僵硬,即使足尖站立,足弓也无法恢复。
4. 可以进行一些运动来缓解扁平足的症状:
a. 进行弹跳性运动,如跳绳、打球等,有助于提高足弓的弹性。
b. 用大拇指按压足内侧的长足弓和前掌横足弓,顺时针方向打圈20次。
c. 用脚趾捡起物品,如毛巾、小球等,保持物品夹持5秒后放开,重复此动作20次。
d. 进行足尖运动,尽量提高脚后跟,保持足尖站立约5秒钟,然后慢慢让脚后跟落地,每天重复此动作20次。
5. 沈禅颂阳虹桥医院骨科祝愿大家健康。
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