患有心脏病、冠心病、肺结核、肝炎等严重器质性疾病的人不适合冬泳,因为在受到冷水的刺激后,患者的血管会收缩,这可能使患者在短时间内发生中风、心梗,甚至猝死。此外,老年人和儿童也应量力而行。
在冬泳过程中,还可能出现一些紧急情况,对身体造成伤害。为保证自身安全,冬泳时应注意以下几点:
1、在冬泳过程中体力消耗较大,人体易出现低血糖反应,严重者还会出现低血糖休克,所以在冬泳前应注意补充一些碳水化合物;
2、在冬泳过程中,冬泳者可能会出现抽筋的情况,严重者还会溺水,所以冬泳者在入水前要做好充分的准备;
3、如果在冬泳过程中,冬泳者出现头疼或头晕症状,应迅速上岸,以防意外。
扩展资料
冬泳前的准备活动
(1)有足够的活动量,以使体温升高,但不可造成疲劳。
(2)准备活动应包括一般和专项活动内容,但应避免最大强度的活动。
(3)准备活动的强度和时间应因人和运动项目而异,有不同要求。
(4)运动前10~15分钟开始减小准备活动的强度,而在5分钟之前完成准备活动。
参考资料来源:人民网—全国冬泳日:冬泳有益身体健康 但不是谁都能去游