生活是一项运动，经常参加运动会给一个人带来很多好处。它在促进正常的身体发育、改善心理健康、提高社会适应不断变化的条件的能力以及开发人力资源方面发挥着重要作用。在健康方面，坚持体育锻炼，促进身体骨骼和肌肉的生长，加强心肺功能，改善循环系统、呼吸系统和消化系统的功能状态，促进生长发育对人体，提高抗病能力和免疫力。它增加了身体的适应性，同时避免了过早衰老。然而，日常训练并不是一件容易的事。艰苦的训练需要毅力和毅力。上课的时候，很多人因为身体疲劳，中途没能达到养生的目的。那么，还有其他方法可以让人们继续更好地锻炼吗？是的，它是关于寻找与你的个性相匹配的运动。所以，综上所述，确定哪些运动适合我们，不仅可以按性格分类，也可以按气质来选择。气质型——人类气质的典型分类。气质有四种：多血、胆汁、粘液和抑郁。
1.总的来说，性格内向，适合个人运动。这类人冷静、孤立、内省，更喜欢独处而不
是与人交往，因为他们喜欢在一定距离内与人交往，因此在运动中选择一项个人运动可以帮助他们摆脱跑步、游泳、瑜伽等外在的人通常是情绪化的、热情的、活泼的、开朗的、善于交际的，并且有很强的适应环境的能力。在运动方面，可以选择篮球、足球、羽毛球等团队运动。
2.多血型气质的人群精力充沛，精力充沛，积极主动，善于交际，富有同情心，思维灵活，反应敏捷，喜欢与人交流，容易分心，容易改变兴趣和情绪。这样的人适合参加反应灵敏、灵活的运动，如乒乓球、羽毛球、网球等。
3.胆汁型气质的人群一般热情直接，精力充沛，脾气暴躁，情绪变化强烈，情绪容易，动作迅速，坚强，这类人适合参加刺激性和高难度的运动，如滑雪、冲浪、登山等。
4.粘液型气质的人群冷静，能表现出克制和包容，工作，耐力，认真的态度，不谦虚或傲慢，不喜欢说话，认真，但不够灵活转移注意力，遵守规则，推荐射击，射箭或跑步很长一段时间。
5.抑郁型气质的人群谨慎而有节制，在困难面前容易摇摆不定。这通常表现为封闭性、群体缺陷、仔细观察、非常敏感、害羞、多愁善感、行动迟缓、优柔寡断和明显的侵扰。瑜伽、太极、冥想等可以平静和孤独的运动。