喝茶为何会造成失眠,主要原因是在于其中含有的咖啡碱和茶氨酸,咖啡碱有刺激中枢神经的作用,简而言之,就是提神醒脑,利尿、抗疲劳,没有这些作用,喝茶的人会少一大半。相反,茶氨酸,有安神助眠的作用。不过这两种物质的生效时间是不同的,咖啡碱的作用是短期产生的,而茶氨酸的安神、增强记忆,则是长时间的积累才会显现的。因此,对于新茶客来说,确实会容易出现喝茶后出现失眠的情况。而老茶客,因为已经适应了,一般不会因喝茶而失眠,反而会从茶中获益更多,如助眠安神。
泡茶也是有很多讲究的,一般都是用刚烧开的水来泡茶,只有温度达到一定程度时这些咖啡碱和茶多酚元素才会分解在水中,喝茶可能起到提神的作用,当你感到特别疲劳的时候喝一杯茶,这有利于我们神经系统的正常运转,还能够激发人体中大脑的活力。
虽然茶本身有一种提神的效果,但是喝茶并泡茶也是有很多讲究的,一般都是用刚烧开的水来泡茶,只有温度达到一定程度时这些咖啡碱和茶多酚元素才会分解在水中,喝茶可能起到提神的作用,当你感到特别疲劳的时候喝一杯茶,这有利于我们神经系统的正常运转,还能够激发人体中大脑的活力。不会导致失眠。除非是你在泡茶的时候茶叶放太多了,这样就会大大增加茶里面的咖啡碱以及茶多酚元素,从而就自然而然的提高茶的浓度,这就很容易出现失眠的现象。还有就是在睡前喝茶也会导致失眠,其实喝茶并不会直接导致失眠,要选择正确的喝茶时间以及方式。
一般来说,晚上喝茶肯定会影响睡眠,甚至导致饮茶者彻夜难眠。这是由于茶中的咖啡碱有兴奋神经的作用,还有利尿作用,容易导致兴奋、多尿。晚上喝茶不一定会导致失眠,个体差异和茶的品种不同,才是导致失眠主要原因。因此,无论晚上喝茶是否影响到正常的睡眠,跟身体是否健康没有什么关系,无需太过担心。