总是掉发应该补充营养、调节情绪、调整作息、消除头皮炎症。没有好的生发产品，应该以食疗为主。
总是掉发应该及时补充营养，因为人体缺少微量元素铜和钴等有效营养的时候就会出现脱发，而且会出现头发变白等多种不适症状，所以平时一定要注意身体对这些微量元素的吸收，要多吃含有这些营养的杂粮和动力食品以及鱼肉和海藻，保证营养供给，让身体吸收充足而均衡的营养，就能促进头发再生，也能防止掉发的情况出现。
调节情绪，调整作息也是缓解掉发的有效方法，因为人长时间处于焦虑暴躁易怒的状态，就会影响身体内分泌和新陈代谢也会出现掉发的情况，另外人长时间熬夜也会导致体内多个器官功能受损，会让肝肾功能减退，这是掉发的情况也会高发，想避免这种情况出现，就要保持良好情绪，良好心态，而且要调整作息，保证充足睡眠8小时不能长时间熬夜。
消除头皮炎症，定期清洁头皮，也能缓解人们出现的掉发。因为人出现掉发的原因并不相同，有些人是因为营养不良，有人是因为作息不规律，还有人是因为头皮炎症或者患有脂溢性脱发，这时需要在医生指导下正确用药，消除头皮炎症，缓解脂溢性脱发的症状，等病情恢复以后，掉发的情况就会减轻很多。
导致人类出现掉发的原因有很多，所以也没有特别好的生发产品，在出现掉头发的时候应该确定原因，然后对症处理，不要盲目相信市场上销售的生发产品，它们的效果无法保证，价格还特别高。如果掉发不是特别严重，可以多吃黑芝麻、枸杞和核桃，通过食疗的方法来调理，这样既能减轻掉发，还能让身体吸收充足营养，能增强体质提高人体健康水平。
一般总是掉头发确实是一件非常困扰的事情，大多和心情是有一定的关系。脱发是肾虚，血虚压力比较大，或者是经常熬夜所导致。建议大家如果出现掉头发比较严重，还是要放松心情，避免情绪太过于刺激，避免压力过高。平时可以多吃一些养血来增强发囊的药物，如果情况比较严重的话，建议还是要去医院做检查才可以对症治疗，平时在饮食上也要注意营养均衡。
根据一些表明，如今出现掉头发的现象也是时有发生，而且越来越严重。毕竟现在的生活条件越来越紧张，大家都会面临压力和自身焦虑抑郁都是息息相关。每天精神状况不是特别稳定，会处于焦虑不安的情况中，没有办法释放压力，脱发的情况就比较严重。一定要找到正确的方式来舒缓情绪，就算是工作再忙碌还是要定期运动，定期检查身体，这样才可以让我们的头发乌黑亮丽。
对于情绪处于压力的情况导致脱发的患者，首先要保证心态放松，也要注意头皮清洁和个人卫生。每天应该用温水来洗头涂抹硅油的洗发水，定期清洗心情，过度紧张之后过分的掉发毛囊肯定会起到营养不良的效果。首先要补充很有丰富的蛋白质以及维生元素，比如说猪肝，鸡蛋豆浆或者是新鲜的水果和蔬菜，都能够帮助大家。
再注意的是脱发的问题，其实也就是自身素质，比如说血虚血亏或者是贫血一旦脱落的情况比较严重的话，还是要及早喝补气血的药物。比如说生发胶囊，维生素E片促进细胞分裂能够使毛发生长。当然还要拥有充分的睡眠，因为充分的睡眠能够缓解工作中的紧张和压力，只要是睡眠得到稳定之后也能够保证头皮的血液循环。