大家好! 因为本人幼时瘦弱, 所以很渴望有健康强壮的体魄. 我一直以来也在寻找适合自己的锻炼方法. 我喜爱: 游泳, 溜冰, 跑步, 等等. 但后来了解到我的情况需要做一些负重运动, 同时也要借助一些健身器材. 至今我已经有差不多两年的健身史, 也有着一套自己的健身方法. 比如说, 我一个星期去四次健身房, 每次锻炼的时间都在一个钟头左右, 锻炼的部位分别是: 胸部, 肩部, 背部, 和手臂. 我会针对每个部位运用不同的健身器材, 但是每次俯卧撑三套(三十次/套),仰卧起坐一套(六十次), 还有150磅的负重蹲举三套(十次/套)却是每次都做的. 由于健身, 我的体重也由120磅增加到131磅.我175CM的身高, 所以还是有点偏瘦. 对于我这种情况, 不知各位对我的健身方法是否有好的建议? 而且我有时也会打篮球和长跑, 你们认为对于偏瘦的我适合做这些运动吗? 请各位健身爱好者赐教, 谢谢!