第1个回答 2010-02-07
恭喜你哦,你正在蜕变成“女人”了哦!
在月经期间应注意:
1.注意卫生,防止感染:应注意外生殖器的清洁,经期不宜盆浴,可以淋浴,防止上行感染.所使用的卫生巾要柔软,清洁,勤换.
2.注意保暖,避免寒冷刺激:如游泳,冷水浴,下水田等,月经期间如果受到突然和过强的冷刺激,可引起经血过少或痛经.
3.保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动.
4.避免过劳,不宜吃生冷,酸辣,酒类等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血,注意适当休息和保持充足的睡眠 .
在饮食方面你也应该要注意哦!
1.月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
2.月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
3.月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。
4.月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。
还有哦,初潮的来临不是真正地意味着你的性机能已经完全成熟,而是正在步入成熟阶段。在初潮来后的半年到一年左右,月经来的时间、年次数与血量的多少也不稳定哦。
所以你要清楚例假来前的症状:例如盆腔下坠感、腰酸背痛、头痛、乳胀、浮肿、烦躁、易怒等,这些都因人而异。
身为女性,你一定要好好地呵护自己!~