å°è
¿å¥å£®ç人ä¸è¬å¼¹è·³åãé度çååæ¯è¾å¥½ï¼ä½ è§å¾ä½ çå°è
¿å¾ç»ï¼å¦ææ¯çå®çï¼é£ä¹ä½ å¨çè·ç¦»è·åçç±»è¿å¨æ¹é¢åºè¯¥æ¯è¾åäºã
ä½ è¯´ä½ çä½è²å¥½åºè¯¥æ¯ä¸é¿è·ç¦»åä¸è¢åé好å§ï¼
å¢ç²å°è
¿çæ¹æ³æå ç§ï¼
1ã跳绳ã
跳绳ç»ä¹ è½å¾å¥½å°å¢å¼ºäººä½çåè°æ§å平衡æï¼åæ¶å¯¹å¼¹è·³ååå¿èºåè½ä¹æå¾å¥½ç帮å©ï¼æ以æ¯ä»äºæ³å»è¿å¨ç人å¿
修课ã
2ãç»å±±ã
ç»å±±è¿å¨å¯¹äººçä¸è¢åéæå¾å¥½çé»ç¼ææãæ¯è¾é¡å³çå±±å¡å¯¹èæçæå°ååå°è
¿çèåæä¾è¯å¥½çé»ç¼ã
3ãè´é深蹲ã
è´é深蹲åºæ¬ä¸æ¯ä¸ç§è
°é¨åä¸è¢çåéç»ä¹ ï¼å¯¹å¢å¼ºèèåè²æææ¾èãä½æ¯è¿ç±»ä¸é¡¹æ§è´¨çåéç»ä¹ 容æé æ人ä½ä¼¤å®³ï¼ä¸è¬ä¸å»ºè®®ä½¿ç¨å¤§è´è·ï¼åæ¶æ好å¨å¥èº«æç»çæ导ä¸è¿è¡ã
4ã常è§çç«æè¿å¨ã
(1)çç±»è¿å¨ï¼çç±»è¿å¨éè¦å¤§éççè·ç¦»å éãæ¥åã转身ï¼å¯¹ä¸ä¸è¢çé»ç¼æ¯è¾å¹³è¡¡ï¼èä¸ç«ææ§å¼ºï¼æ¯è¾æ趣å³ãä½æ¯å¯¹äºä¸äºå¿çä¸å¤ªç¨³å®ãèªä¿¡å¿è¾å·®ç人æ¥è¯´ï¼å¯è½ææ«ä¼¤é»ç¼ç积ææ§ã
(2)游泳ï¼æ¸¸æ³³æ¯ä¸ç§å
¨èº«æ§çè¿å¨ï¼å¯¹èº«ä½çåæ¹é¢èèé½æä¸éçé»ç¼ææãå½ç¶ç°å¨è¦æ¾ä¸ä¸ªè¾å¥½çèªç¶ç¯å¢æ¯è¾é¾å¦ï¼èä¸æä¸å®å±é©æ§ï¼æ°´æ§ä¸å¥½ç人æ好æ人éªåã
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考