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    • 跳绳是不是比跑步还厉害还定用？

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    推荐答案   2016-04-04
    理论上是的，跳绳强度更大。但是我并不建议你只做一种运动。人体的适应能力是非常强的。你总去做一种运动，时间长身体适应了它就会用更省力的方式去做，变相你的运动消耗就变低了。所以你可以跳几天，跑几天。互相结合追问

    我要连跑步带跳绳和单腿跳

    和健身器材

    踢腿

    追答

    订个计划，逐渐增加强度

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    为什么跳绳比跑步还好答：如果是慢跑，对于下肢的运动强度与跳绳类似，如果是快跑则跑步对于下肢的肌肉强度锻炼更强于跳绳。从普遍程度上来说跑步要比跳绳更流行、全世界更普遍，但是究竟哪个更好，这应该根据个体的喜好和运动目的来选择更加适合自己运动锻炼的项目。一、跳绳主要有以下好处：1．简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，...
    跳绳是不是比跑步还厉害还定用?答：理论上是的，跳绳强度更大。但是我并不建议你只做一种运动。人体的适应能力是非常强的。你总去做一种运动，时间长身体适应了它就会用更省力的方式去做，变相你的运动消耗就变低了。所以你可以跳几天，跑几天。互相结合
    跳绳和跑步,哪项运动对减肥更快有效果呢?答：所以，如果自身的体力还算更得上，而且精力也比较充沛，想要更加高效的减肥还是更建议选择跳绳这项运动。如果身体实在不允许，或者肢体比较不协调，实在难以标准并且完整的完成跳绳这项运动，经常去公园或者环境好一些的地方慢跑，长久坚持下来，也未尝不可。
    跳绳减肥效果好过大部分运动,其哪些优点令人佩服?答：如果和跑步来做对比，跑步的需要3半个小时以上才能消耗体内的同等热量。也就是说才会让体内的脂肪燃烧，因此，跳绳运动在时间上有利于跑步。跳绳减肥运动是一个漫长的过程，都是需要长久的坚持的。最好是在下午的时间选择跳绳运动，每天坚持半小时。另外无论是那里一种减肥运动都是需要控制饮食的。
    跳绳可以代替跑步吗?答：跳绳的燃脂效率是慢跑的2倍左右，每次累计跳绳15分钟以上，相当于是慢跑30分钟的效果，可谓既省时又高效。每次跳绳后身体还会处于高代谢水平，持续消耗卡路里，有助于易瘦体质的养成。如果你想要减肥，可以选择跳绳训练，每天下班后可以选择饭前或者饭后1小时进行训练。每次累计15分钟，可以分为多组完成，组...
    运动时跳绳好还是跑步好?答：第三个优势就是比较节省资金。我们跳绳的话只需要买一根质量比较好的跳绳就可以了，但是如果是跑步的话，还需要买一些跑步用的装备，包括质量比较好的运动鞋等等，那些都是比较昂贵的。如果是要在室内跑的话，那花费的资金就更多了，需要购买一个跑步机。一个跑步机和一根跳绳相比，价格可以说差距还是...
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    跑步和跳绳对减脂作用大吗?答：跑步和跳绳都是能够减脂的 他们都是中强度的有氧运动，对热量的消耗很大，大家长期坚持下去，会有很好的减脂功效。这两类运动，不仅能够帮助我们减肥，还能够促进新陈代谢和肠道蠕动，预防骨折和骨质疏松。但是很多人却没有很大的成效，那是因为我们有些地方并没有注意。首先我们来谈谈跑步应该注意些什么：...
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