最近不知怎么的，做作业时注意力总会转移到同桌那边，而且越不想这样注意力就越不集中，搞的心情很烦躁。

Question

而且现在我对他写作业时发出的声音，衣服快速摩擦的声音等变得很敏感。快高考了，急啊！千万别说换位置的解决方法！

Answer 1

据我了解，你现在具有以下两种生理上的症状
(1)休息不足，身体过劳
(2)精力下降，注意力不集中
你可能患上了考试焦虑症（以下百科）
（面临强大的竞争压力，不少考生在考前出现了考试焦虑症。其表现为：上课心不在焉，十分焦急自己马上临考却仍然什么记不住；烦躁不堪，见到任何事情都有发火的欲望；坐立不安，总觉得自己的每一个动作都是浪费时间；吃不好，睡不香，精神萎靡不振。
具有以上任意一条的便是患上了考试焦虑症，并根据适用条数得多少而“病情”轻重。）
具体该怎么做？
1试着找一下原因。
什么事情出来必然有原因，考试时焦虑也不例外。是自己害怕考试结果不理想，还是自己没有复习好，或者根本就是自己不够自信，或者说是压力大。个人建议，一定要抽点时间分析一下原因。
平时考试时要引起注意。
很多人考试焦虑又不是一次两次了。所以，平时考试的时候，要多加重视，试着想办法克制自己的焦虑，比如说深呼吸，读试题转移法等，只要平时多加强练习，在面临大考时，就会降低焦虑发生的概率了。
2加强体育锻炼。
体育锻炼的好处是很多的。不仅可以增强体力，还可以舒缓内心的压力，对身心健康是很有好处的。尤其是有一些运动，比如说跑步，篮球比赛，是很容易提高心理素质的，多克服焦虑还是有积极作用的。
乐观一点，多交一些朋友。
朋友不一定要很多，但是总比一个人独处要好。交朋友会让自己变得乐观，愿意分享一些事情，还可以从朋友那里分享一学习，考试的心得，朋友相处好了对个人的成长是很有作用的。
当然，一定要乐观一点，乐观的心态面对一切，是很有利于调整个人的心态的。
3学会倾诉。
对考试有压力，感觉到焦虑的时候，要试着向他人去倾诉。比如说，老师，父母，或者好朋友，这些都是可以的，适当的倾诉是有利于减少内心压力，释放情绪，减少焦虑的。

Answer 2

你不需要一直去提醒自己不去注意他，如果可以，试着听听歌放松自己，慢慢的让自己的注意力转移，回到学习的状态上。

Answer 3

不要着急，静下心来，可以唱唱歌什么的。唱完再写。

Answer 4

这是考试焦虑而引起的心里现象，你需做的就是给自己减压再减压，因为你太紧张了所以现在出现学习备考这种烦躁心情，相信自己，同时给自己适当放松，课间或是周末出去走走逛逛，调整自己的心态，只有心平气和，踏踏实实，才可以好好学习，学习才有效率，相信这些你都明白，你还可以去找老师，父母，同学，朋友等谈谈心，说出自己困惑，烦闷和压力就会慢慢消除，从而安心学习，同时，高考时很重要，高考不仅靠文化知识，还考心理素质，所以找他人倾诉和自己调整，希望你早点恢复自己平静的心态，踏踏实实备考，高考考出好成绩......

Answer 5

你把心情放松，什么都不要想，静下来..过几天就好了