牛奶和鸡蛋水什么时候喝好些

Question

我们篮球队早上6点到7点训练，以前我是空腹，现在早上冲牛奶，晚上睡觉前喝蛋花水，这样好吗？晚上喝蛋花水有助于练肌肉吗？

Answer 1

早、晚是喝的最佳时机

Answer 2

要先吃点面包，否则会影响对它们的吸收。