1、热量过高。长期摄入过多热量会导致肥胖、高脂血症等慢性疾病。奶茶中使用的奶粉及相关配料都是高热量食物。添加糖摄入量每天不应超50克,最好控制在25克以下,而一杯奶茶下肚,很可能就超出了一天的糖摄入标准。
2、咖啡因过量。消费者权益保护委员会曾对奶茶进行检测,发现奶茶中咖啡因含量平均分别达到270毫克和334毫克。咖啡因每日摄入量应控制在400毫克内,过量可能会睡眠紊乱、心跳过速等。
3、反式脂肪摄入。每人每日摄入反式脂肪不应超过2.2克,过量可能会增加心血管疾病发病风险。反式脂肪藏着很多物质里,植脂末就其“藏身大户”之一。现在比较流行的奶盖,一般由奶霜粉、水、淡奶油按比例混合后打发而成或直接用奶盖粉调配,其成分中的植脂末含量都排第一位。
中国注册营养师、中国营养学会事业发展与宣传部部长吴佳还是呼吁人们:为了健康,不要盲目跟风消费。添加糖食用过量有害健康已是专家共识,奶茶、汽水等含糖饮料一定要少喝。
1、如果实在忍不住,每月最多可喝一次;
2、尽量选择品牌有知名度的奶茶,如果价格过于低廉的要谨慎;
3、不要加糖和奶盖,可询问店家能否用鲜奶调配,这样能保证奶茶更健康一点。
参考资料来源:人民网-为了健康,不要跟风喝奶茶
好吧,我现在把他戒了
追答嗯,珍重身体
追问好的
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