第2个回答 2021-11-08
一、影响睡眠
长期上夜班对睡眠的影响极大。自然界的规律就是白天工作,夜晚休息,上夜班将作息颠倒,对睡眠质量有着极大的影响。一个人如果休息不好,怎么能有精力好好工作呢?而且,睡眠质量不好极易造成失眠。如果长期失眠会使人产生幻觉,严重时甚至会危及生命安全。
二、影响身体健康
长期上夜班还易导致内分泌失调,容易长痘或长斑。长期上夜班的女性还易导致月经失调。如果长期上夜班,体内的褪黑素会减少生成,褪黑素具有抑制肿瘤产生的作用,因此,长期上夜班患肿瘤的风险会大大增加。众所周知,肝脏是解毒器官,长期上夜班肝脏得不到休息,容易导致肝病的发生。
三、影响心理健康
对于长期上夜班的人来说,昼夜颠倒是家常便饭。可这样也导致他们和家人朋友沟通、玩乐的机会减少。人生来就是群居动物,长期独处易引起心理疾病,会使人性情大变,比如:焦躁、抑郁、脾气暴躁等等。为人父母,如果长期上夜班,不能参加子女的成长该多遗憾。
长期上夜班的人,违背自然规律,身体免疫力会降低,和不上夜班的人或短期上夜班的人相比,容易感冒,容易生病。大家要合理安排工作时间,并且保证充足的休息。