心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪（negative emotion），有时又称为负面情绪。
因为此类情绪体验是不积极的，身体也会有不适感，甚至影响工作和生活的顺利进行，进而有可能引起身心的伤害。
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平衡情绪的解决方法：面对它。想想它来自己于哪个地方，回到内心的最底层，看看是一些由于受影响而产生的习惯性的负面情绪还是自己从最深处讲是个坏家伙，无论如何，面对是最好的方法。
一、是欲望不要太高。欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。
二、是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。
三、是要学会忘记。不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。
参考资料来源：百度百科-负面情绪
心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪（negative emotion），有时又称为负面情绪，人们之所以这样称呼这些情绪，是因为此类情绪体验是不积极的，身体也会有不适感，甚至影响工作和生活的顺利进行，进而有可能引起身心的伤害。
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1、负面情绪的危害
心理学家指出称，一般人口中约有15%—20%的人有情绪障碍、心理困扰。心理学家总结指出，该研究结果有助于医生从普通精神病患者中筛选病患，从而减少这些病患由心脏病和中风而导致的死亡风险。
事实上，在现实生活中经常会看到，许多中风病人的发病都与情绪激动有关，尤其是经常有生气、吵架、恐惧、焦虑、兴奋、紧张、悲伤、嫉妒等情绪的病人，常常在这些情绪的剧烈发作当中或之后出现中风的发作。
2、负面情绪的抑制
注意保持心情安静，控制不良情绪，避免精神紧张和不良刺激，就有可能预防或减少中风的发病。平时可以多注意自己的心理健康，多进行一些放松的娱乐活动，如学画、习书法、种花养鸟、下棋、欣赏音乐等来调整自己的负面情绪。
参考资料来源：百度百科-负面情绪
本回答被网友采纳有些人会积攒一些负面情绪。如果在办公室里释放，如在同事面前唉声叹气、眉头紧锁、做苦瓜脸，负面情绪极有可能传染给同事，让办公室的气氛变得压抑。负面情绪得不到释放，也会让人憋出“内伤”，表情暴力。负面情绪一旦产生，可以通过参加体育锻炼或者户外活动，使自身处于一种大汗淋漓的状态，这也是一种放松自我的过程。也可通过想象、憧憬一些美好的事物，让自己能够身心愉快，而不是一味的抱怨。当然，有些人对付负面情绪的方法就是睡觉，有一种睡醒之后万物又都是新了的感觉。而有些人就选择洗澡、泡澡、桑拿、按摩等生理享受来忘却负面情绪。
排解负面情绪可以到情绪能量，情绪能量采用中医减压情绪调节适宜技术，中医减压情绪调节适宜技术是以中医传统理论中的情志疗法为基础，根据十七年的研究、探索，总结，运用情绪反射点、呼吸、律动、音乐的技术和疗法，综合解决人的身体、心理、情绪、和生命整体健康的问题。
1.主要是给人或者自己一种消极、悲观带来负能量的情绪。会有恐惧、愤怒、伤心、沮丧、失落、埋怨、怨恨等等
产生的原因可能是在生活、工作中自己努力的事情被否定了，明明做的很好了，为什么还要说不好。
觉得自己被伤害了，可能是陌生人，也可能是亲密的家人，或者是相处很久的恋人。
自己应有的幸福、胜利、奖励被他人剥夺了，自己受到了深深的上海
觉得人生没有任何意义了
解决办法如下：任何事情都往好的方面去想，但是不要一味地盲目；没事的时候可以去跑跑步、爬爬山，多做做运动，释放自己的压力和情绪，做完这些会让自己身心变得轻松：多情一些舒缓的轻音乐；还有睡觉也是一种不错的选择。